Einführung
Chrom ist ein Mineral, das Ihr Körper nur in sehr geringen Mengen benötigt. Chrompolynicotinat verbessert die Effizienz von Insulin beim Stoffwechsel von Kohlenhydraten und hilft auch, einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten. Ein Chrommangel ist selten.
Vorteile
- Chrompolynicotinat kann laut Medicine Online für die Gewichtskontrolle, Appetitkontrolle, Verbesserung der Cholesterinwerte und die Verhinderung von Herzinfarkten vorteilhaft sein. Die Supplement Research Foundation gibt auch an, dass es wirksam sein könnte, Protein in Muskeln umzuwandeln.
Risiken
- Life Extension gibt an, dass Niacin, das mit dem Chrom in Chrompolynicotinat kombiniert ist, Ihren Magen reizen kann. Darüber hinaus kann Chrompolynicotinat bei Einnahme in großen Dosen (mehr als 500 mg täglich) zu Problemen mit Ihrer Leberfunktion führen.
Aufnahme
- Chrompolynicotinat wird besser aufgenommen als Chrompicolinat, eine weitere Form von Chrom-Nahrungsergänzung. Die Supplement Research Foundation empfiehlt nicht, Chrom und Eisen gleichzeitig einzunehmen, da sie um die Aufnahme konkurrieren könnten.
Vorerkrankungen
- Chrompolynicotinat wird für Personen mit Hepatitis oder Leberschäden aufgrund der Wirkung von Niacin auf Ihre Leber nicht empfohlen. Sie sollten Ihren Gesundheitsfachmann konsultieren, bevor Sie es einnehmen.
Quellen
- Laut Medicine Online hat Chrom keine empfohlene Tagesdosis. Diese Seite gibt an, dass es sicher ist, täglich 50 bis 200 mcg einzunehmen. Gute Nahrungsquellen für Chrom sind mageres Fleisch, Vollkornprodukte, Leber, Käse, Eier und Hefe.
