Ihr Cholesterin verstehen: Ein Leitfaden zu Lipidprofilen

Die American Heart Association empfiehlt alle fünf Jahre einen Cholesterintest für Personen über 20 Jahre. Blutuntersuchungen im nüchternen Zustand sind der Prozess zur Bestimmung von Cholesterinwerten, und das Labor erstellt ein Lipidprofil. Das Lipidprofil berichtet über vier verschiedene Messwerte oder Zahlen, und diese Zahlen zeigen, wie Ihr Körper Fette verarbeitet, sowohl solche, die Ihr Körper produziert, als auch solche, die Sie essen.

Anleitung

1. • 1

     Lesen Sie die niedrigdichten Lipoproteine (LDLs) auf dem Lipidprofil, da diese für Ihre Herzgesundheit am bedeutendsten sind. LDLs sind ideal im Bereich von 100 bis 129 mg/dL (Milligramm pro Deziliter). Diese Zahl sollte niedriger sein, wenn Sie ein Risiko für eine Herzerkrankung haben, berichtet die Mayo Clinic-Website.

   • 2

     Überprüfen Sie die hochdichten Lipoproteine (HDLs), die als „gutes“ Cholesterin bekannt sind. Sie möchten einen Wert von 60 mg/dL oder höher, laut Mayo Clinic-Bewertungen. Höher ist bei dieser Lesung besser.

   • 3

     Erwarten Sie, dass Ihre Triglyzeride unter 150 mg/dL liegen. Werte zwischen 150 und 199 mg/dL sind grenzwertig-hoch. Süßigkeiten und Alkoholkonsum erhöhen Triglyzeride, berichtet die Illinois Wesleyan University. Ein niedrigerer Wert ist hier besser.

   • 4

     Betrachten Sie ein Gesamtcholesterin von 200 mg/dL und darunter als wünschenswerten Wert, so die American Heart Association. Ernährung, Gewicht und Bewegung tragen alle zum Gesamtcholesterinspiegel in Ihrem Blut bei.

   • 5

     Interpretieren Sie eine Cholesterin-Lesung in Bezug auf Ihre persönlichen Risikofaktoren wie Alter, Familiengeschichte, Rauchen und hohen Blutdruck, empfiehlt die American Heart Association. Dies ist das, was Ihr Arzt am besten kann. Männer über 45 und Frauen über 50 gehören laut der Mayo Clinic zu einer höheren Risikoaltersgruppe. Diabetiker gehören ebenfalls zu einer höheren Risikokategorie, und eine Familiengeschichte von frühen Herzkrankheiten ist ein wichtiger zu berücksichtigender Faktor.