Gewichtsveränderungen nach der Genesung von Bulimie: Was Sie erwarten können

Verständnis der post-recovery Gewichtszunahme

Gewichtszunahme ist häufig, wenn bulimisches Verhalten beendet wird, weil der Körper sich rehydriert, Nährstoffe auffüllt und den Stoffwechsel normalisiert. Dies ist ein Zeichen der Heilung, kein Versagen.

Bewältigungsstrategien

• Bedenken mit Arzt/Therapeuten besprechen.
• Realistische Ziele setzen.
• Auf ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung fokussieren.
• Geduld und Selbstmitgefühl üben.

Tipps für gesunde Gewichtszunahme

• Ausgewogene Mahlzeiten essen (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte).
• Regelmäßig Sport treiben.
• Ausreichend trinken, gut schlafen.
• Zuckerhaltige/verarbeitete Lebensmittel vermeiden.
• Sich nicht mit anderen vergleichen.

Die Gewichtszunahme ist vorübergehend; mit der Zeit stabilisiert sich ein gesundes Gewicht.