Bulimie nervosa ist eine lebensbedrohliche Essstörung. Diejenigen, die bulimisch sind, treiben häufig übermäßig Sport und betreiben selbstinduziertes Erbrechen. Bulimie ist eine Besessenheit mit dem eigenen äußeren Erscheinungsbild und Gewicht. Bulimie zehrt sehr schnell am Körper, daher ist es wichtig, so schnell wie möglich Hilfe zu suchen. Begreifen Sie, dass Sie nicht allein sind. Sie und ein ganzes Team werden gemeinsam kämpfen, um Sie und Ihr Leben zu heilen.
Benötigte Utensilien
- Berater, Ernährungsberater, Personal Trainer, Selbsthilfegruppe
Anleitung
- Kommen Sie zu einer Einsicht und geben Sie zu, dass Sie ein Problem haben. Um mit Bulimie aufzuhören und zu einem normaleren und gesünderen Leben überzugehen, müssen Sie zuerst erkennen, dass Sie ein Problem haben. Sie müssen erkennen, dass Bulimie letztlich Ihr Leben beenden kann. Treffen Sie die Entscheidung, Ihren Lebensstil mit Hilfe von sich selbst und anderen zu ändern. Machen Sie sich keine Ausreden dafür, warum Sie bulimisch sind. Es gibt keine gute Ausrede, sich selbst zu schaden.
- Nehmen Sie an Treffen mit einem Berater teil. Es ist wichtig, in der Lage zu sein, den Kern Ihres Problems mit einem professionellen zu besprechen, der versteht. Die Unterstützung derer, die sich um Sie kümmern, ist wichtig, aber es ist am besten, auch mit jemandem sprechen zu können, der Sie nicht kennt und Sie nicht beurteilt. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Berater wählen, der auf Essstörungen spezialisiert ist. Ihr Berater wird Ihre Hauptstütze sein, um Ihnen zu helfen, die nächsten proaktiven Schritte zu unternehmen.
- Besuchen Sie einen Ernährungsberater. Nahrung ist der Feind eines Bulimikers. Es ist so wichtig, eine gesunde Beziehung zu Nahrung wiederzugewinnen. Besuchen Sie einen Ernährungsberater, der auf Essstörungen spezialisiert ist. Dies ist sehr wesentlich, um Ihre physische Sicherheit sowie Ihren psychischen Zustand zu gewährleisten. Höchstwahrscheinlich wird Ihr Berater mit Ihrem Ernährungsberater zusammenarbeiten, um Ihnen als Team zu helfen.
- Treiben Sie regelmäßig Sport. Ein Personal Trainer wird dringend empfohlen, wenn möglich. Die meisten Bulimiker haben ein Problem mit übermäßigem Sport. Es ist wichtig, auf einem angemessenen Niveau zu trainieren, um Kraft in Ihrem gesamten Körper wiederzugewinnen, anstatt nur Kalorien zu verlieren. Hier kann ein Personal Trainer großartig helfen, die spezifischen Übungen zu regulieren, die Sie machen, und wie lange.
- Tauchen Sie in eine Selbsthilfegruppe ein. Bulimie-Selbsthilfegruppen sind großartig, um daran teilzunehmen, damit Sie mit anderen sprechen können, die das gleiche Problem haben. Dies wird Ihnen helfen, sich sicher zu fühlen und zu verstehen, dass Sie nicht allein in Ihrem Kampf sind. Erlauben Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden, Sie ebenfalls zu unterstützen. Seien Sie ehrlich zu ihnen, wie Sie sich fühlen, und kämpfen Sie nicht dagegen, wenn sie fragen, wie es Ihnen geht. Es ist besser, über Ihre Gefühle zu sprechen, als in Scham und Geheimhaltung zu leben.
- Bestimmen Sie sich selbst einen Hüter. Ein Hüter ist jemand, dem Sie vertrauen und der Ihre Essgewohnheiten überwachen kann. Ein enges Familienmitglied oder ein Freund, der oft bei Ihnen ist und Sie gut kennt, wird am besten funktionieren. Sie müssen sich mit dieser Person wohlfühlen und ihnen erlauben, an Ihrer Behandlung beteiligt zu sein. Stellen Sie sicher, dass Sie sich hinsetzen und Grenzen setzen, damit keine Streitigkeiten entstehen. Ihr Hüter muss in der Lage sein, Ihnen Fragen zu Ihren Essgewohnheiten zu stellen, ohne einen konfrontativen Tonfall.
