Bulimie, oder Bulimie Nervosa, ist eine Essstörung, bei der ein Individuum eine gestörte Sicht auf Essen und Gewichtsverlust hat. Durch den Zyklus dieser Störung wird ein Bulimiker überessen, oder Essanfälle auf Nahrung haben, und dann erbrechen, bevor der Körper die Nahrung verdauen kann. Bulimie ist auch mit der Einnahme von Abführmitteln, Einläufen, Fasten und übermäßigem Sport verbunden. Im Allgemeinen ist die Störung schwer zu charakterisieren und zu diagnostizieren, da die meisten Bulimiker Normalgewicht haben und in Ordnung erscheinen mögen. Aber Behandlung ist entscheidend, um diese Störung zu heilen, was mit der Identifizierung ihres tiefen psychologischen Kontexts und der Etablierung eines neuen Verständnisses beginnt, wie man durch eine gesunde Ernährung isst.
Benötigte Utensilien
- Computer
- Antidepressiva
- Wasser
- Gesunder Ernährungsplan
Anleitung
- Identifizieren Sie, dass Sie die Essstörung haben. Bulimie ist schwer zu identifizieren, da Betroffene immer noch essen, und im Allgemeinen bemerken andere Menschen die Störung nicht. Sie müssen ehrlich durch eine persönliche Einschätzung sein, um zu sagen, dass Sie ein Problem haben, das behandelt werden muss.
- Suchen Sie Hilfe bei einem professionellen und lizenzierten Therapeuten. Bulimie ist eine ernsthafte Essstörung, die Behandlung und Beratung erfordert, die Unterstützung in einer fördernden Umgebung bieten kann. Seiten wie Something-fishy.org/treatmentfinder und EDReferral.com bieten eine umfangreiche Liste von Therapeuten, die Bulimie behandeln.
- Nehmen Sie Antidepressiva ein. Im Allgemeinen ist ein Bulimiker auch depressiv, und Medikamente können mit den Gehirnchemikalien im Unterbewusstsein umgehen, das mit Gefühlen und Sinnen zu tun hat, und Ihnen ermöglichen, positiv zu denken.
- Identifizieren Sie die Gefühle, die mit Überessen und Erbrechen verbunden sind. Essstörungen haben im Allgemeinen eine tiefe psychologische Wurzel, die im Allgemeinen wenig mit Nahrung zu tun hat. Dieser Prozess kann unangenehm sein, wenn man mit der Ursache der Störung umgeht, kann aber eine der einzigen sicheren Methoden sein, um eine Heilung zu erreichen.
- Etablieren Sie einen nahrhaften und gesunden Ernährungsplan. Sie können sich für Essen und gesunde Ernährung interessieren, indem Sie neue Rezepte ausprobieren und lernen, wie Nahrung köstlich und vorteilhaft für den Körper sein kann. Dies ist auch ideal, um den Körper von den Symptomen und der Mangelernährung wiederherzustellen, die mit Bulimie verbunden sind.
- Lernen Sie zu erkennen, wann Sie hungrig sind. Ein Bulimiker isst im Allgemeinen übermäßig, ohne zu erkennen, ob er tatsächlich hungrig ist. Schreiben Sie Zeiten des Tages auf, in denen Sie auf natürliche Weise hungrig sind, um Gefühle von körperlichem Hunger und Sättigung zu verfolgen.
- Bleiben Sie positiv. Bulimie kann nicht über Nacht geheilt werden. Personen, die an einer Behandlung teilnehmen, haben einen langen und beschwerlichen Prozess vor sich. Aber es ist wichtig, positiv und stark zu bleiben, um diese ernsthafte Störung anzugehen.
