Von Bulimie genesen: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Heilung

Bulimie kann Ihr Leben übernehmen und Ihre Handlungen kontrollieren. Um sich von dieser entmutigenden Störung zu erholen, befolgen Sie diese Schritte.

Anleitung

1. Hören Sie auf zu erbrechen, damit Sie sich auf das konzentrieren können, was wirklich in Ihrem Geist vor sich geht.

2. Stellen Sie sich selbst zur Rede. Alle Gefühle, die Sie wortwörtlich in sich hineingestopft haben, müssen zuerst anerkannt werden, bevor Sie vorankommen können. Fragen Sie sich selbst, warum Sie essen und erbrechen, und versuchen Sie herauszufinden, was diese Art von Verhalten auslöst.

3. Nehmen Sie Kontakt auf! Bitten Sie Familie und Freunde um Unterstützung. Ihnen gegenüber ehrlich über Ihre Situation zu sein, kann bei Ihrer Genesung von dieser Essstörung helfen.

4. Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe. Er könnte Sie an eine Selbsthilfegruppe oder psychologische Hilfe verweisen, die Ihnen bei Ihrer Genesung von Bulimie helfen kann. Sie werden auch einen Ernährungsberater oder Diätassistenten benötigen, der auf die Behandlung von Essstörungen spezialisiert ist, um Sie auf eine gesunde Ernährungsbahn zu bringen.

5. Lernen Sie, sich selbst zu lieben. Investieren Sie Zeit in Selbstliebe-Aktivitäten wie Körperpflege oder einen Tag im Spa. Lernen Sie, dass Sie ein erfülltes Leben verdienen, genau wie jeder andere.

6. Lernen Sie, Ihre Emotionen zu verwalten und wie Sie mit ihnen umgehen. Indem Sie etwas Kontrolle über Ihre Emotionen gewinnen, können Sie geerdet bleiben und sich der Genesung nähern.

7. Setzen Sie sich realistische Ziele, damit Sie nicht in die gleichen destruktiven Muster verfallen. Durch das Setzen realistischer Ziele werden Sie ein großes Gefühl von Selbstvertrauen und Erfolg empfinden, wenn Sie erfolgreich sind.