Homocystein: Werte, Risiken & Senkungsstrategien verstehen

Was ist Homocystein?

Homocystein ist eine Aminosäure, die im Blut vorkommt und überwacht wird, um das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen zu bestimmen. Ein hoher Plasmaspiegel von Homocystein wird häufig mit einem erhöhten Risiko für koronare Herzkrankheit, Schlaganfall und periphere Gefäßerkrankung in Verbindung gebracht. Es gibt mehrere ziemlich einfache Schritte, die unternommen werden können, um die Homocysteinwerte im Körper zu senken, wie mehr Obst und Gemüse zu essen oder ein von Ihrem Arzt verschriebenes Folsäurepräparat zusammen mit zusätzlichen Vitamin-B-6- und Vitamin-B-12-Präparaten einzunehmen.

Die Fakten

Hohe Homocysteinwerte im Blut können viele Probleme verursachen. Es kann die Auskleidung der Arterien beschädigen und die Chancen auf Blutgerinnselbildung erhöhen. Ein Blutgerinnsel kann durch Ihren Blutkreislauf reisen und in Ihrer Lunge, Ihrem Herzen oder Ihrem Gehirn stecken bleiben, was zu mehreren potenziell tödlichen Ergebnissen führen kann, wie Embolie, Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Identifikation

Homocystein wird mittels eines einfachen Bluttests gemessen. Der Bluttest kann jederzeit durchgeführt werden und erfordert keine vorherige Vorbereitung. Wenn bei Ihnen hohe Mengen an Homocystein festgestellt werden, wird der nächste Schritt von Ihrem Arzt bestimmt, der alle Ihre Risiken für kardiovaskuläre Erkrankungen berücksichtigt. Wenn Sie keine anderen größeren Risiken haben, wird Ihr Arzt hauptsächlich eine beobachtende, wartende Haltung einnehmen und die Werte genau überwachen.

Überlegungen

Obwohl bestimmte genetische Faktoren die Homocysteinwerte beeinflussen, wird der Homocysteinspiegel im Blut eher durch die Ernährung einer Person als durch irgendetwas anderes bestimmt. Folsäure und die meisten „B“-Vitamine, wie B-12 und B-6, wirken am besten zum Abbau und zur Senkung von Homocystein im Körper. Lebensmittel mit einem hohen Folsäuregehalt umfassen viel grünes Gemüse und viele Getreideprodukte wie Cerealien und Brote.

Vorteile

Homocystein wird vom Körper auf natürliche Weise im Zellstoffwechsel und bei der Herstellung von Proteinen produziert und verwendet. Jüngere Studien zeigen, dass die Labortestung von Plasmaspiegeln von Homocystein die Risikoeinschätzung verbessern kann. Dies scheint besonders nützlich für Patienten zu sein, die prädisponiert für kardiovaskuläre Erkrankungen sind oder eine persönliche oder familiäre Vorgeschichte von kardiovaskulären Erkrankungen haben.

Prävention/Lösung

Mehr Obst und Gemüse zu essen, sowie viele Frühstückscerealien und andere Getreideprodukte, ist ein großartiger erster Schritt zur Senkung der Homocysteinwerte im Körper. Ärzte können auch empfehlen, ein Folsäurepräparat zusammen mit einem Vitamin-B-6- und B-12-Präparat einzunehmen. Gute Quellen für Vitamin B-6 sind Kartoffeln, Bananen und Hühnchen, während Sie zusätzliches Vitamin B-12 zu Ihrer Ernährung hinzufügen können, indem Sie mehr Milchprodukte, Rindfleisch und bestimmte Fischarten essen.