Niedrigen Blutdruck verstehen: Ursachen, Symptome & natürliche Heilmittel

Hoher Blutdruck (Hypertonie) ist ein frühes Warnzeichen für Gefahren wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Es scheint, als könnten Amerikaner nicht fernsehen oder eine Zeitschrift lesen, ohne an die Hochblutdruck-Epidemie erinnert zu werden. Allerdings ist niedriger Blutdruck (Hypotonie) auch eine relativ häufige Erkrankung. Die American Heart Association (AHA) stellt fest, dass „stark niedriger Blutdruck... das Gehirn und andere lebenswichtige Organe von Sauerstoff und Nährstoffen entziehen kann, was zu Schock führt, der ein lebensbedrohlicher Zustand sein kann.“ Zu wissen, wie man niedrigen Blutdruck natürlich bekämpft, kann einem Hypotonie-Patienten helfen, dieser Gefahr zu entgehen.

Mitwirkende Faktoren der Hypotonie

Die AHA stellt auf ihrer Website eine Liste von Faktoren bereit, die zu niedrigem Blutdruck beitragen. Das Wissen über oder Vermeiden dieser Faktoren kann zu einem gesünderen Blutdruck führen.

Schwangerschaft: Es ist normal in den ersten 24 Schwangerschaftswochen, dass der Blutdruck sinkt. Dies ist an sich kein großes Anliegen, aber wenn Sie schwanger sind, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Blutdruck sehr eng mit Ihrem Gesundheitsfachmann überwachen, besonders wenn Sie bereits vor der Schwangerschaft eine Hypotonie hatten.

Medikamente: Einige Medikamente wie trizyklische Antidepressiva, Narkotika und Alkohol können den Blutdruck senken. Wenn Sie vermuten, dass ein Medikament zur Hypotonie beiträgt, kontaktieren Sie Ihren Gesundheitsfachmann.

Dehydration/Unterernährung: Blutdruckwerte hängen von Nahrung und Wasser ab, um ordnungsgemäß zu regulieren. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser trinken und sich gesund ernähren. Besuchen Sie https://www.mypyramid.gov für Richtlinien zur gesunden Ernährung.

Rote-Bete-Saft

Diese natürliche Substanz ist dafür bekannt, Probleme mit niedrigem Blutdruck zu verbessern. Trinken Sie zweimal täglich eine Tasse Rote-Bete-Saft, und eine Besserung könnte innerhalb einer Woche bemerkbar sein.

Vitamine und Nährstoffe

Protein, Vitamin C und alle B-Vitamine sind ebenfalls hilfreich bei der Normalisierung niedrigen Blutdrucks. Konsumieren Sie die empfohlenen Mengen an magerem Rindfleisch, Zitrusfrüchten und einer Vielzahl von Gemüse, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung die Nährstoffe enthält, die für die Regulierung des Blutdrucks am meisten nützlich sein könnten.

Salz

Die folgende Methode sollte mit Vorsicht angewendet werden. Salz hat sich als signifikant erhöhend für den Blutdruck erwiesen, und salzige Lebensmittel können bei Hypotonie helfen. Nehmen Sie dies jedoch nicht als Freifahrtschein, so viel Salz zu essen, wie Sie möchten. Wenn Sie dieses Heilmittel anwenden, erhöhen Sie die Salzaufnahme langsam und schrittweise und überwachen Sie den Blutdruck häufig, täglich wenn möglich. Salz ist ein notwendiger Nährstoff, kann aber in hohen Mengen gefährlich sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine salzreichere Ernährung beginnen.