Blutgerinnsel und Embolien verstehen und vorbeugen

Blutgerinnsel helfen Ihrem Körper, indem sie den Blutfluss an einer Wundstelle stoppen, können aber gefährlich sein, wenn sie sich von einer Vene lösen und den Blutfluss zu einem wichtigen Organ blockieren. Ein Blutgerinnsel, das eine Arterie zum Gehirn blockiert, kann einen Schlaganfall verursachen. Ein Gerinnsel, das den Blutfluss zum Herzen blockiert, kann einen Herzinfarkt verursachen. Ein Gerinnsel, das den Blutfluss zu einer Lunge blockiert, wird Lungenembolie genannt. Solche Gerinnsel, die sich von tiefen Venen lösen, bilden sich am häufigsten in den Beinen, wo die Schwerkraft zu Blutstau führt. Reisende, die in Autos oder Flugzeugen in einer beengten Position sitzen, sind besonders anfällig für solche tiefvenösen Gerinnsel.

Dinge, die Sie benötigen

• Stützstrümpfe

Anleitung

Reiseprävention

1. Trinken Sie reichlich Flüssigkeit. Unterwegs vergisst man leicht zu trinken, was zu Dehydrierung führt und die Gerinnungsgefahr im Sitzen erhöht. Flüssigkeitszufuhr ist besonders wichtig in Flugzeugen, wo die Kabinenluft sehr trocken ist.

2. Vermeiden Sie Alkohol an Reisetagen. Alkohol trägt zur Dehydrierung bei.

3. Halten Sie Ihr Blut in Bewegung. Führen Sie Fuß- und Knöchelübungen aus, während Sie auf Ihrem Autositz oder Flugzeugsitz sitzen. Beachten Sie, dass Wadenübungen nicht ausreichen. Die Knöchel und Füße müssen speziell trainiert werden, indem Sie die Zehen heben und senken, gegen den Boden und den Vordersitz drücken und Ihre Knöchel rotieren.

4. Bewegen Sie sich. Gehen Sie einmal pro Stunde herum, egal ob Sie mit dem Auto oder Flugzeug reisen.

Alltagsprävention

1. Achten Sie darauf, wie Sie sitzen. Langes Sitzen mit überschlagenen Beinen unterbricht die Durchblutung. Vermeiden Sie es, wann immer möglich, die Beine übereinanderzuschlagen.

2. Tragen Sie Stützstrümpfe. Schwache Venen haben Mühe, der Schwerkraft zu trotzen. Blut, das in den Beinen staut, führt zu Gerinnseln. Stützstrümpfe sorgen für den zusätzlichen Druck, der nötig ist, um stauendes Blut aus dem Unterschenkel nach oben zu drücken.

3. Treiben Sie ausreichend Sport. Machen Sie häufig Bewegungspausen, wenn Sie sitzende Tätigkeiten ausüben.

4. Seien Sie auf besorgniserregende Symptome vorbereitet. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken: plötzliche verstärkte Rötung, Taubheit oder Schwellung in den Beinen oder Füßen; intensives Brennen oder Pochen in den Händen oder Knöcheln; oder chronische Kopfschmerzen oder Schwindel.