Blutgerinnsel vorbeugen: Ursachen, Risikofaktoren & Präventionsstrategien

Blut ist flüssig und bewegt sich ständig durch Ihren Körper. Blut, das fest geworden ist und einen Klumpen bildet, ist ein Blutgerinnsel. Blutgerinnsel können in einer Vene, einer Arterie oder dem Herzen entstehen. Bestimmte Krebsarten, Schwangerschaft, Operationen und Bluthochdruck sind alles Ursachen. Blutgerinnsel können erhebliche Folgen haben; jedoch können sie behandelt und in einigen Fällen verhindert werden.

Benötigte Dinge

• Verschriebenes Blutverdünnungsmittel
• Flüssigkeiten
• Kompressionsstrümpfe
• Flavonoid-haltige Lebensmittel

Anleitung

1. Bewegungslosigkeit verlangsamt die Blutdurchblutung und ermöglicht die Bildung von Blutgerinnseln in Ihren Venen. Sobald Sie sich bewegen können, stehen Sie auf, bewegen Sie Ihre Beine und machen Sie jeden Stunde kurze Spaziergänge. Dehnen Sie Ihre Muskeln und massieren Sie sie leicht. Wenn Sie sich nicht bewegen können, dehnen Sie im Sitzen Ihre Wadenmuskeln, indem Sie Ihre Fersen mit den Zehen auf dem Boden heben und Ihre Zehen mit den Fersen noch auf dem Boden heben. Das Trainieren Ihrer Muskeln erhöht Ihren Blutfluss, um die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern.

2. Nehmen Sie alle verschriebenen Medikamente wie verordnet ein. Heparin und Coumadin sind Blutverdünnungsmittel, die von Ärzten verschrieben werden. Sie verhindern die Bildung neuer Gerinnsel und das Wachstum bestehender Gerinnsel, indem sie das Blut verdünnen und weniger klebrig machen.

3. Trinken Sie reichlich Flüssigkeit, um hydratisiert zu bleiben, es sei denn, Ihr Arzt hat Ihre Flüssigkeitszufuhr eingeschränkt. Dehydrierung führt dazu, dass das Blut dickflüssiger wird und die Gefäße enger werden. Flüssigkeiten halten das Blut in Bewegung und machen es weniger gerinnselbereit. Schränken Sie Flüssigkeiten nach einer Operation oder bei langem Sitzen nicht ein.

4. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe. Kompressionsstrümpfe sind eng anliegend und üben sanften Druck am Knöchel und weniger Druck aus, je weiter sie den Bein hinaufgehen. Der sanfte Druck fördert den Blutrückfluss aus den Beinen und verhindert Rückstau und Gerinnselbildung. Science Daily empfiehlt schenkelhohe Kompressionsstrümpfe anstelle von kniehohen.

5. Essen Sie Lebensmittel, die Flavonoide enthalten. Flavonoide sind starke Antioxidantien, die den Cholesterinspiegel senken, den Blutdruck reduzieren und die Gerinnung des Blutes verhindern, indem sie es weniger klebrig machen. Lebensmittel, die Flavonoide enthalten, sind dunkle Trauben wie rote oder violette, dunkler lila Traubensaft, dunkle Schokolade und grüner Tee.