Ihren pH-Wert ausgleichen: Wie basische Lebensmittel helfen können

Überblick

Das pH-Gleichgewicht des Blutkreislaufs ist eines der wichtigsten biochemischen Gleichgewichte im menschlichen Körper. Um ein richtiges pH-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, wird der Körper Mineralien aus Knochen, Flüssigkeiten und Weichteilen einlagern und entnehmen. Lebensmittel beeinflussen das pH-Gleichgewicht im Körper. Alle Lebensmittel werden als entweder basisch oder sauer eingestuft, je nachdem, wie sie die pH-Werte beeinflussen. Eine Ernährung, die reich an basischen Lebensmitteln ist, kann einen hohen sauren pH-Wert korrigieren.

Was Sie benötigen

• Liste basischer und saurer Lebensmittel, pH-Balance-Testkit

Anleitung

Wie man einen hohen sauren pH-Wert mit basenreichen Lebensmitteln korrigiert

1. Identifizieren Sie die Ursache Ihres sauren pH-Werts. Saure Lebensmittel wie Fleisch und Milchprodukte sowie Stress und einige Medikamente verursachen saure pH-Werte. Saure pH-Werte setzen eine Person dem Risiko aus, eine Azidose zu entwickeln, eine erhöhte Säure des Blutkreislaufs. Azidose setzt den Körper dem Risiko aus, eine psychische Erkrankung zu entwickeln und belastet auch die Organe.

2. Reduzieren Sie Ihren Konsum saurer Lebensmittel, um saure pH-Werte zu senken. Beispiele für saure Lebensmittel sind Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Eier, Milchprodukte, Weizenprodukte, Reis, Samen, Kartoffeln, Bohnen, Pekannüsse, Cashewnüsse, alkoholische Getränke, Kaffee und Preiselbeeren.

3. Essen Sie eine Ernährung, die reich an basischen Lebensmitteln ist, um einem sauren pH-Wert entgegenzuwirken. Basische Lebensmittel umfassen Obst, Gemüse und einige Getreidearten wie Hirse, Gerste und Quinoa. Versuchen Sie, eines der folgenden Lebensmittel zu essen: Wassermelone, Mango, Papaya, Spargel, Zwiebeln, Petersilie, Spinat, Brokkoli, Knoblauch, Melonen, Trauben, Äpfel, Birnen, Kiwi, Okra, Kürbis, grüne Bohnen, Rote Bete, Sellerie, Salat, Zucchini, Süßkartoffeln, Linsen, Mais, Bananen, Kirschen, Ananas, Pfirsiche, Avocados, Karotten, Tomaten, Pilze, Kohl, Erbsen, Blumenkohl, Rüben, Oliven, Kokosnüsse, Kastanien oder Haselnüsse.