Blutdruck
- Während der Bewegung: SBP ↑↑ (Herzzeitvolumen ↑), DBP stabil/leicht ↓ (Vasodilatation im Muskel).
- Sofort danach (0–10 Min): SBP bleibt 10–20 mmHg über Ausgangswert erhöht; DBP kann sinken.
- Erholung (30–60 Min): Blutdruck kehrt zum Ausgangswert zurück oder leicht darunter (post-exercise hypotension – PEH).
- Chronische Anpassung: Regelmäßiges Ausdauertraining senkt Ruhe-BP um 5–7 mmHg.
Körpertemperatur
- Während: Kerntemperatur ↑ 1–2 °C (38–39 °C) – Wärmeproduktion > Ableitung.
- Mechanismen: Cutane Vasodilatation, Schwitzen (verdunstend).
- Nach der Bewegung: Allmähliche Normalisierung 30–60 Min (Schwitzen hält an, Vasodilatation besteht fort).
- Faktoren: Intensität, Dauer, Hitze/Luftfeuchtigkeit, Hydration, Fitness, Kleidung.
Überwachung
Herzfrequenz und RPE sind während der Bewegung praktischer als BP/Temp. Nach der Bewegung nützliche Blutdruckmessung für Hypertonie-Management.
