Blutdruckreaktion auf Bewegung: Was zu erwarten ist

Während dynamischer Bewegung

• Systolischer Blutdruck (SBP): Erhöht sich mäßig.
• Diastolischer Blutdruck (DBP): Verringert sich typischerweise leicht.

Unmittelbare Erholung (1–5 Minuten nach Bewegung)

• SBP und DBP sinken unter das Ruheniveau und können für Stunden reduziert bleiben – ein Phänomen, das als post-exercise hypotension bekannt ist.

Individuelle Variationen

• Die Reaktionen variieren stark zwischen Menschen.
• Jüngere Personen zeigen oft eine länger anhaltende hypotensive Reaktion.
• Übung mit geringem Widerstand (z. B. Radfahren) erzeugt einen größeren Blutdruckabfall als Übung mit hohem Widerstand (z. B. Gewichtheben).