Der Blutdruck steigt normalerweise während des Sports und fällt nach dem Aufhören auf sein Ruhe-Niveau oder etwas niedriger nach 10 Minuten. Regelmäßiger Ausdauersport wird helfen, Ihren Blutdruck allmählich zu senken und Ihr Risiko für Bluthochdruck zu minimieren.
Die Fakten
- Laut Drs. Joel Braunstein und Joseph Toscano von der Johns Hopkins University könnten Sie ein Risiko für Herzkrankheiten haben, wenn der Blutdruck nach dem Sport schnell oder signifikant fällt.
Symptome
- Ein schneller Blutdruckabfall kann von Übelkeit, Schwindel, verschwommenem Sehen, Müdigkeit, Ohnmacht oder Durst begleitet sein. Sie könnten auch schnelles Atmen oder blasse, feuchte Haut erleben.
Prävention/Behandlung
- Vereinbaren Sie einen Belastungs-EKG mit Ihrem Arzt, wenn Sie Risikofaktoren für Herzkrankheiten haben, wie Rauchen oder familiäre Vorbelastung, oder wenn Sie routinemäßig einen schnellen Blutdruckabfall nach dem Sport erleben.
Überlegungen
- Sie könnten eine orthostatische Hypotonie erleben, einen Blutdruckabfall nach Positionsänderung, wenn Sie sich nach dem Sport zu schnell bewegen. Sie sind anfälliger für dieses Phänomen, je älter Sie werden.
Vorschläge
- Wenn Sie zu niedrigem Blutdruck neigen, wärmen Sie sich vor dem Sport auf und kühlen Sie sich ab, wenn Sie fertig sind. Vermeiden Sie ruckartige oder schnelle Bewegungen, um Ihren Blutdruck stabil zu halten.
