Blutdruckwerte erklärt: Systole, Diastole und was gesund ist

Das Verständnis Ihrer Blutdruckwerte beginnt mit dem Wissen, was die beiden Zahlen bedeuten und wo sie sich in den aktuellen Richtlinienkategorien befinden.

BP-Kategorien (ACC/AHA-Richtlinien 2017)

Was die Zahlen bedeuten

• Systolisch (obere Zahl): Druck in den Arterien während der Herzkontraktion (ventrikuläre Systole).
• Diastolisch (untere Zahl): Druck während der Herzentspannung und -füllung (ventrikuläre Diastole).

Optimale Ziele und Messhinweise

Optimal ist <120/80 mmHg. Individuelle Ziele können variieren (z. B. <130/80 bei Diabetes, chronischer Nierenerkrankung oder hohem kardiovaskulärem Risiko). Für genaue Messwerte:

• 5 Minuten vor dem Messen ruhen.
• Mit gestütztem Rücken und flachen Füßen auf dem Boden sitzen.
• Manschette auf Herzniveau.
• ≥2 Messungen durchführen und mitteln.