Blutdruck zu Hause genau messen: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Blutdruck zu Hause genau messen: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Blutdruckmessgeräte sind derzeit sehr beliebt. Doch eine manuelle Messung mit einer einfachen Manschette und einem Stethoskop liefert ein genaues Ergebnis. Befolgen Sie einfach diese Schritte.

Was Sie benötigen

• Stethoskop
• Blutdruckmanschette

Anleitung

1. Kaufen Sie eine Blutdruckmanschette, wie sie Ihr Arzt verwendet. Sie wird um Ihren Arm gewickelt und hat eine Pumpe. Diese finden Sie in Apotheken oder Drogerien. Sie sind in kleinen, Erwachsenen-, großen und extra großen Größen erhältlich.

2. Kaufen Sie ein Stethoskop. Die teureren Modelle liefern einen klareren Klang.

3. Wickeln Sie die Blutdruckmanschette leicht oberhalb der Beuge Ihres Unterarms um den Arm. Platzieren Sie das Stethoskop auf der Beuge des Unterarms und pumpen Sie die Blutdruckmanschette auf 160 auf. Die Metallaufnahme an der Seite der Pumpe ermöglicht es Ihnen, die Manschette aufzublasen und abzulassen.

4. Horchen Sie auf die systolische und diastolische Zahl. Sie werden zwei verschiedene Geräusche mit dem Stethoskop hören, während Sie die Manschette langsam ablassen. Das erste Geräusch wird stark sein und das zweite leichter. Zu Beginn jedes neuen Geräuschs werfen Sie einen Blick auf die Anzeige der Manschette, um die Zahlen zu sehen; das erste und stärkere Geräusch repräsentiert die obere systolische Zahl und das zweite, weichere Geräusch die diastolische Zahl.

5. Wiederholen Sie die Blutdruckmessung. Die Ergebnisse variieren von Arm zu Arm. Ein idealer Blutdruck beträgt 120/80. Sie sollten drei oder vier Messungen vornehmen und den Durchschnitt bilden.