Blutdruckspitzen verstehen: Häufige Auslöser und Behandlung

Viele Faktoren können dazu führen, dass Ihr Blutdruck in die Höhe schnellt. Einige der Gründe sind genetisch und die meisten sind Faktoren, die im menschlichen Kontrollbereich liegen. Dieser Artikel listet die häufigsten Auslöser für Blutdruckspitzen auf und erklärt sie.

Anleitung

1. Wissen Sie, dass Alter eine irreversible, unkontrollierbare Ursache von Bluthochdruck ist. Mit zunehmendem Alter schrumpfen die Blutgefäße auf natürliche Weise, und es wird für das Herz schwieriger, Blut zu Ihren Organen zu pumpen. Ernährungen, die reich an Vollkorn, Kleie, Kalium, Preiselbeeren, Omega-3 und anderen Antioxidantien sind, können helfen, den Blutdruck im Alter zu kontrollieren.

2. Trinken Sie keinen Alkohol. Alkohol kann die Schleimhaut Ihrer Leber während der Verarbeitung im Körper angreifen. Ihr Herz pumpt blutplättchenhaltiges Blut zu den vernarbten Bereichen der Leber, um die vernarbten Bereiche zu reparieren; je mehr eine Person trinkt, desto mehr muss das Herz arbeiten, um das Blut zur Leber zu bringen. Dies kann wiederum dazu führen, dass das Blut mit einem höheren als normalen Druck durch die Gefäße fließt, was zu Bluthochdruck führt. Wenn Sie jedoch ein kaltes Getränk zu sich nehmen müssen, sollten Männer nicht mehr als 24-36 Unzen Alkohol pro Tag trinken und Frauen nicht mehr als 12-24 Unzen pro Tag.

3. Rauchen Sie nicht. Das Nikotin im Zigarettenrauch kann die Blutgefäße verengen, was es für Ihr Herz erschwert, Blut zu Ihren Organen zu pumpen. Dies kann schließlich die Auskleidung Ihrer Gefäße abnutzen, was zu Bluthochdruck und Herzkrankheiten führt.

4. Nehmen Sie ab und halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle. Je größer ein Mensch ist, desto mehr muss das Herz des Einzelnen arbeiten, um Blut zu Ihren Organen zu pumpen. Wenn das Herz härter arbeiten muss, wird Blut mit einem höheren als normalen Druck durch Ihre Gefäße gepumpt. Die zusätzliche Arbeit des Herzens kann schließlich Bluthochdruck und später Herzkrankheiten verursachen.

5. Fügen Sie Ihrem Essen kein Salz hinzu. Übermäßiges Natrium kann Narbenbildung in Ihren Blutgefäßen verursachen. Die Herzfrequenz wird in diesem Fall steigen und mehr Blut zu den vernarbten Bereichen Ihrer Blutgefäße pumpen. Im Laufe der Zeit kann diese Narbenbildung die Auskleidung Ihrer Gefäße abnutzen, was zu Bluthochdruck führt.