Blutdruckwerte verstehen: Ein umfassender Leitfaden

Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen zu lassen und zu verstehen, was die Zahlen bedeuten, ist ein wichtiger Schritt für einen insgesamt gesunden Lebensstil. Bluthochdruck setzt Sie dem Risiko von Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfall aus. Sie können Bluthochdruck haben, ohne Symptome zu haben. Daher ist die einzige Möglichkeit zu wissen, ob Ihr Blutdruck innerhalb der normalen Grenzen liegt, ihn regelmäßig zu überprüfen und Veränderungen zu verfolgen.

Anleitung

1. Wissen, was Bluthochdruck ist

   Ihr Blutdruck ist eine Messung, die durchgeführt wird, um die Kraft Ihres Blutes zu erkennen, während es durch Ihre Arterien drückt. Blutdruckmessungen bestehen aus zwei Zahlen: systolisch und diastolisch. Ihr systolischer Druck repräsentiert den Druck, der entsteht, wenn das Herz schlägt und Blut ausstößt. Ihr diastolischer Druck repräsentiert den Zeitpunkt, wenn das Herz in Ruhe ist und zwischen den Schlägen. Diese Zahlen werden als Bruchteil mit dem systolischen oben und dem diastolischen unten aufgelistet. Die Initialen mmHG werden nach dem Bruchteil geschrieben, was für Millimeter Quecksilber steht.

2. Normale Blutdruckwerte

   Wenn Sie ein Blutdruck-Diagramm lesen und Ihr Blutdruck zwischen 90/80 mmHG und 120/140 mmHG liegt, gelten Sie als im normalen Blutdruckbereich. Ihr Blutdruck kann von Tag zu Tag schwanken und zu bestimmten Tageszeiten höher oder niedriger sein. Solange Sie sich in diesem Bereich befinden, ist Ihr Blutdruck auf einem gesunden Niveau. Ihr Ziel ist es, Schritte zu unternehmen, um zu verhindern, dass Ihr Blutdruck steigt.

3. Grenzhoher Blutdruck

   Wenn Ihr Blutdruckwert 140/90 mmHG beträgt, entwickeln Sie grenzhohen Blutdruck. Dies ist der Zeitpunkt, um Schritte zu unternehmen, bevor sich Ihr Zustand verschlechtert. Auf diesem Niveau können Sie möglicherweise Medikamente vermeiden, indem Sie Ihre Ernährung umstellen, mit dem Rauchen aufhören und Bewegung zu einem Teil Ihrer regelmäßigen täglichen Routine machen.

4. Bluthochdruck

   Wenn Ihr Blutdruck in einem Bereich liegt, der höher als 140/90 mmHG auf dem Blutdruck-Diagramm ist, dann haben Sie Bluthochdruck oder Hypertonie. Wenn Ihr Wert zwischen 140/90 mmHG und 160/100 mmHG liegt, haben Sie einen leichten Bluthochdruck. Dies wird auch als Stadium-eins-Bluthochdruck bezeichnet. Zwischen 160/100 mmHG und 180/110 mmHG haben Sie einen mittelschweren Bluthochdruck. Sie befinden sich nun im Stadium-zwei-Bluthochdruck. Auf diesem Niveau benötigen Sie wahrscheinlich Medikamente und große Lebensstiländerungen, um weitere Komplikationen zu vermeiden.

5. Gefährliche Niveaus

   Während jeder Grad von Bluthochdruck ernst genommen und ordnungsgemäß behandelt werden muss, wenn Ihre Werte die Spitze des Blutdruck-Diagramms erreichen, befinden Sie sich auf einem Niveau von schwerem Bluthochdruck. Dies ist lebensbedrohlich und muss sofort behandelt werden. Blutdruckwerte über 180/120 mmHG sind ein Signal, dass Sie einem Risiko für Gehirnschwellungen, Nierenversagen, Blutgefäßruptur, Herzversagen, Herzinfarkt oder Schlaganfall ausgesetzt sind.