Welche Vitamine oder Mineralstoffe senken den Blutdruck

? Hoher Blutdruck ist ein gefährlicher Zustand , oft zu Herzerkrankungen und Schlaganfall führt. Zwar gibt es Medikamente, die Sie ergreifen können , bevorzugen viele Leute , um ihre Gesundheit zu verwalten mit natürlichen Mitteln. Es gibt viele Vitamine und Mineralien , die Ihnen helfen , Ihren Blutdruck niedrig zu halten . Vitamin C

Vitamin C ist ein Allzweck- Vitamin, alles aus dem Immunsystem, um den Knochen zu beeinflussen. Es senkt den Blutdruck durch die Stärkung Arterien und verhindern Atherosklerose. Dieses Vitamin ist in den meisten frisches Obst und Gemüse, vor allem Zitrusfrüchten .
Vitamin B9

Vitamin B9 senkt den Blutdruck durch die Produktion von gesunden roten Blutkörperchen. Dieser Nährstoff ist in grünem Blattgemüse gefunden.
Vitamin E

weiteres Vitamin, das zur Verhinderung von Bluthochdruck ist, ist Vitamin E. Es ist ein Antioxidans , schützt die Arterien gegen oxidiertes Cholesterin. Sie erhalten diesen Nährstoff aus Nüssen und Samen, sowie grünes Blattgemüse wie Spinat .
Kalium

Kalium ist ein Mineralstoff, der zu Flüssigkeitsspiegel in den Zellen regulieren hilft und fördern eine gesunde Nierenfunktion. Es unterhält auch richtige Herzmuskelkontraktion . Bananen sind voll von Kalium , ebenso wie Fisch, Kartoffeln und Wassermelone
Magnesium

Magnesium ist doppelt wichtig, bei der Erhaltung gesunder Blutdruck , weil - . Außerdem ist es besitzen Vorteile - - es ist für die ordnungsgemäße Lagerung und Verwendung von Kalium erforderlich. Dieses Mineral fördert die Energieproduktion im Körper und verbessert die Herzfunktion . Sie erhalten Magnesium aus Vollkornprodukte und - ja - mehr. Grüne Blattgemüse