Laut Informationen der Mayo Clinic ist Lungenhochdruck ein Zustand, bei dem hoher Blutdruck in den Arterien der Lunge auftritt. Lungenhochdruck ist eine fortschreitende und gelegentlich tödliche Krankheit, gekennzeichnet durch Symptome wie Müdigkeit, Kurzatmigkeit, lokalisierte Schmerzen in der Brust und Schwellungen des Unterkörpers und des Bauches. Während es keine Heilung für Lungenhochdruck gibt, kann die Krankheit mit leichter bis mäßiger Bewegung kontrolliert werden.
Bewegungsrichtlinien
- Führen Sie regelmäßiges Training durch, das aus kurzen Einheiten leichter bis mäßiger Bewegung besteht, um mit den Auswirkungen von Lungenhochdruck umzugehen. Laut Informationen der Pulmonary Hypertension Association ist die Kontrolle der Intensität der Bewegung wichtig, um Komplikationen der Erkrankung bei Personen mit Lungenhochdruck zu vermeiden. Dies bedeutet, Ihre Trainingseinheiten auf maximal etwa 30 bis 45 Minuten zu beschränken und Ihre gewählten Aktivitäten auf solche zu beschränken, die am wenigsten wahrscheinlich zu Kurzatmigkeit, Schmerzen oder Schwindel führen. Spazierengehen im Freien, auf einer Laufbahn oder auf einem Laufband ist ein perfektes Beispiel für eine für Personen mit Lungenhochdruck geeignete Bewegung. Leichte Radfahrerei und niedrigintensives Krafttraining sind zwei weitere machbare Alternativen. Streben Sie an, mindestens 30 Minuten pro Tag vier oder fünf Tage pro Woche zu trainieren.
Überlegungen
- Treffen Sie bestimmte Vorsichtsmaßnahmen, um den Körper nicht zu überlasten und Symptome von Lungenhochdruck während des Trainings auszulösen. Erstens, trainieren Sie niemals im Freien bei widrigen Bedingungen. Dies umfasst Temperaturen, die entweder zu hoch oder zu niedrig sind, oder sonstige ungünstige Bedingungen wie übermäßige Schwüle. Vermeiden Sie es, sowohl den Oberkörper als auch den Unterkörper in derselben Sitzung oder derselben Aktivität zu trainieren, da dies viel schneller zu Überanstrengung führen kann, als wenn Sie Ihr Training für Ober- und Unterkörper getrennt halten. Schließlich konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, um herauszufinden, ob er zusätzliche Richtlinien für Ihren Fall hat.
