Es gibt zwei Haupttypen von Bluthochdruck: primär und sekundär. Primärer Bluthochdruck macht 90 bis 95 Prozent aller Bluthochdruckfälle aus und hat keine einzelne erkennbare Ursache, kann jedoch genetische und Umweltfaktoren umfassen. Sekundärer Bluthochdruck ist seltener und entwickelt sich als Folge einer anderen medizinischen Erkrankung. Egal, ob eine Frau vor ihrer Schwangerschaft an primärem Bluthochdruck leidet oder ob sie während der Schwangerschaft Bluthochdruck entwickelt, die Behandlung des Zustands ist entscheidend, um eine gesunde Schwangerschaft und eine sichere Entbindung zu gewährleisten.
Ernährung und Bewegung
- Einen gesunden Lebensstil durch ausgewogene Mahlzeiten und ein regelmäßiges Bewegungsprogramm zu führen, sind natürliche Wege, um den Blutdruck während der Schwangerschaft zu senken. Schwangere Frauen, die an Bluthochdruck leiden, der allgemein als Schwangerschaftshypertonie bezeichnet wird, sollten eine nahrhafte Ernährung zu sich nehmen, die reich an Protein und rohem Obst und Gemüse ist. Ärzte empfehlen, dass eine schwangere Frau mit Schwangerschaftshypertonie mindestens 80 Gramm Protein pro Tag isst, um den Blutdruck zu senken. Mageres Fleisch, Fisch und Geflügel sollten täglich gegessen werden, aber rotes Fleisch sollte begrenzt werden, da es mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht wurde. Der Verzicht auf Koffein, kohlensäurehaltige Getränke und Salz kann helfen, den Blutdruck zu senken, ebenso wie der Verzicht auf Alkohol und Zigaretten, was unabhängig davon getan werden sollte, ob Bluthochdruck vorliegt oder nicht.
Die Teilnahme an einem regelmäßigen Bewegungsprogramm während der Schwangerschaft kann ebenfalls helfen, den Blutdruck zu senken. Moderate Bewegung, wie Spazierengehen, Schwimmen oder Yoga, dreimal pro Woche hilft, den Blutdruck zu senken und gleichzeitig Muskeltonus, Kraft und Flexibilität zu erhöhen. Als zusätzlicher Bonus kehren Frauen, die während der Schwangerschaft regelmäßig Sport treiben, schneller zu ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft zurück als diejenigen, die dies nicht tun. (Siehe Referenzen 2)
Weitere Wege, den Blutdruck zu senken
- Zusätzlich zu gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung sollten schwangere Frauen versuchen, Stress zu vermeiden oder ihn wann immer möglich zu reduzieren. Die Planung von Zeit zum Entspannen durch Meditation kann hilfreich sein, um Stress zu reduzieren und den Blutdruck zu senken. Außerdem können zwei bis vier Kapseln Passionsblume täglich eingenommen werden, aber ein Gesundheitsfachpersonal sollte die Verwendung eines solchen Nahrungsergänzungsmittels genehmigen, bevor es zu einer pränatalen Ernährung hinzugefügt wird.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass eine Frau, die während ihrer Schwangerschaft Bluthochdruck entwickelt, kein erhöhtes Risiko hat, chronischen Bluthochdruck oder andere Herz-Kreislauf-Probleme zu entwickeln. Der Blutdruck kehrt laut der American Heart Association typischerweise sechs Wochen nach der Entbindung in den normalen Bereich zurück.
