Bluthochdruck (Hypertonie) verstehen und managen

Bluthochdruck oder Hypertonie wird oft als stiller Killer bezeichnet, weil viele Menschen nicht wissen, dass sie diese Erkrankung haben. Wenn unkontrolliert, kann er zu Herzinfarkt, Schlaganfall sowie Herz- und Nierenversagen führen. Laut der American Heart Association haben etwa ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen Bluthochdruck, und etwa ein Drittel von ihnen weiß es nicht. Bluthochdruck kann leicht diagnostiziert werden, indem Sie Ihren Blutdruck in einer Arztpraxis messen lassen. Viele Behandlungsmöglichkeiten sind verfügbar, einschließlich Medikamenten und Lebensstiländerungen.

Ernährung

Einige Änderungen Ihrer Ernährung können helfen, den Blutdruck in einen gesünderen Bereich zu senken. Die American Heart Association und andere medizinische Gruppen empfehlen, die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) zu befolgen. Die Befolgung der Diät beinhaltet die Begrenzung des Konsums von gesättigten und Gesamtfetten sowie den Verzehr von reichlich frischem Obst und Gemüse, fettarmen Milchprodukten und Vollkornprodukten. Personen, die die DASH-Diät befolgen, sollten auch versuchen, den Salzkonsum zu begrenzen und viel Kalium zu essen, was helfen kann, Bluthochdruck zu kontrollieren.

Lebensstiländerungen

Mehrere Lebensstilentscheidungen können das Risiko einer Person, Bluthochdruck zu entwickeln, erhöhen. Wenn bei Ihnen Hypertonie diagnostiziert wird, ist es am besten zu prüfen, ob es Schritte gibt, die Sie unternehmen können, um Ihr Risiko oder Ihren Blutdruck zu senken. Erstens: Wenn Sie übergewichtig sind, kann der Verlust von überschüssigen Pfunden helfen, den Blutdruck zu senken. Es ist auch eine gute Idee für Sie, mehr körperliche Aktivität zu bekommen, selbst wenn Sie ein gesundes Gewicht haben. Rauchen kann den Blutdruck erhöhen, sodass das Aufhören helfen kann, ihn in einen gesunden Bereich zu bringen. Ebenso kann der Konsum von Alkohol den Blutdruck erhöhen und sollte bei Menschen mit Hypertonie begrenzt werden.

Medikamente

Es stehen verschiedene Arten von verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Verfügung, um Bluthochdruck zu behandeln. In einigen Fällen verschreiben Ärzte Medikamente, wenn Hypertonie diagnostiziert wird, aber andere Menschen können ihren Blutdruck möglicherweise in einen gesunden Bereich bringen, indem sie Ernährungs- und Lebensstiländerungen vornehmen. Zu den verfügbaren Medikamenten gehören Betablocker, Kalziumkanalblocker, Renin-Inhibitoren, Angiotensin-konvertierende-Enzym-Hemmer, Angiotensin-II-Rezeptorblocker und Thiaziddiuretika. Wenn Sie diese Medikamente ausprobiert haben und Ihr Blutdruck immer noch hoch ist, kann Ihr Arzt einen Alphablocker, Alpha-Betablocker, Vasodilatator oder zentral wirkenden Wirkstoff verschreiben. Diese Medikamente wirken alle darauf hin, den Blutdruck zu senken, tun dies aber auf unterschiedliche Weise. Besprechen Sie unbedingt alle Ihre Optionen mit Ihrem Arzt, um das richtige Medikament für Sie auszuwählen.