Was ist die beste und natürliche Blutdruckkontrolle

? Chronische Kopfschmerzen und Herzerkrankungen sind Komplikationen des Bluthochdrucks . Aber ob erbliche Faktoren oder Lifestyle-Entscheidungen führen, dass Ihr Bluthochdruck, es gibt Möglichkeiten, zu senken und Heilung von Bluthochdruck und verbessern Sie Ihre Gesundheit.
Mittel Blutdruck
Überlegungen

Hoher Blutdruck wirkt sich auf dein Herz Fähigkeit, richtig zu funktionieren . Und wenn die Blutgefäße verengen, Ihr Blutdruck steigt. Rauchen fordert diese Antwort , aber die Vermeidung von Bluthochdruck zu bekämpfen Zigaretten und natürlich Blutdruck zu kontrollieren .
Vorteile der Übung

Nach FamilyDoctor.org , die Teilnahme an einem regelmäßigen Fitness-Programm senkt den Blutdruck natürlich . Ordnen Sie Ihre Termine und Ziel für 30 bis 45 Minuten von Fitness- ein Tag, um den Blutdruck zu kontrollieren.
Auswirkungen der schlechten Ernährung

eine Ernährung mit viel Fett und Natrium kann bringen auf Bluthochdruck und eine Vielzahl von anderen gesundheitlichen Problemen. Reduzieren Sie das Risiko von schweren Komplikationen, die durch den Verzehr von weniger als 2.400 mg Natrium pro Tag und die Vermeidung gebratene und fetthaltige Lebensmittel. Obst , Gemüse und Vollkornprodukte sind gesündere Alternativen .
Prävention /Lösung

Gewicht kann Bluthochdruck auslösen . Sie können natürlich Bluthochdruck zu senken und den Blutdruck zu kontrollieren von Gewicht zu verlieren und Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts. Zusammen mit regelmäßiger Bewegung , reduzieren Sie Ihre Kalorien-und Fettaufnahme kann Ihnen helfen, Pfunde loszuwerden .
Expert Insight

Stress spielt auch eine Rolle bei Bluthochdruck. Lernen Sie Techniken, um Ihnen helfen, mit Stress fertig zu werden , wie Atemübungen praktizieren , sanfter Musik und viel Ruhe . Natürliche Kräuter wie Sam -E und Johanniskraut kann Stress zu beruhigen und fördern die Entspannung , ebenso wie regelmäßige Bewegung und Massage-Therapie.