Wie Fett auf der Taille Gewinnen

Gewichtszunahme tritt auf, wenn Sie mehr Kalorien , als der Körper verbrennt konsumieren. Der Prozess wird komplizierter, wenn verschiedene Körper-Typen versuchen , Gewicht zu gewinnen , denn jeder Mensch hat einen anderen Stoffwechsel und Gewicht gewinnt an verschiedenen Orten. Sie können jedoch einige grundlegende Techniken verwenden, um die Gewichtszunahme zu gewährleisten. Anleitung
1

mehr Kalorien verbrauchen , als Sie verbrennen . Achten Sie auf die Höhe der Übung, die Sie bekommen jeden Tag . Aktive Menschen können mehr Kalorien als Dose sesshaften Menschen konsumieren. Online-Rechner auf der Basis von Fragebogen- Ergebnisse bestimmen , wie viele Kalorien müssen Sie zu pflegen, zu verlieren oder Gewichtszunahme.
2

Essen verarbeitet , kalorienreiche Lebensmittel. Um schnell Gewicht zu gewinnen, einen Hamburger essen , die reich an Fett , Kalorien und Kohlenhydraten ist leer .
3

Übung, die Ihre Bauchmuskulatur arbeitet gezielt vermeiden. Während es schwierig ist, gewinnen oder verlieren Gewicht in einem bestimmten Gebiet , können Sie durch die Begrenzung Aktivität sich auf diesem Gebiet zu helfen.
4

Erhöhen Sie die Aufnahme von einfachen Kohlenhydraten, die der Ernährung abgezogen worden sind. Diese Kohlenhydrate sind Weißbrot , Kartoffelchips, und weißer Reis . Sie einfache Kohlenhydrate zu verdauen , ohne sich leicht aufgefüllt, die es einfacher, mehr von ihnen zu essen macht .