Wie das Schlafen auf der Seite den Blutdruck beeinflusst: Eine einfache Erklärung

Medikamente, Bewegung, Gemütszustand, Körperhaltung und mehr können den Blutdruck beeinflussen. Das Hinlegen auf einer Seite wird wahrscheinlich den Blutdruck senken, aber er wird sich wieder ändern, sobald Sie sich bewegen. Um genaue Blutdruckergebnisse zu erhalten, setzen Sie sich auf einen Stuhl mit flachen Füßen auf dem Boden.

Systolischer Druck

• Blutdruck besteht aus zwei Messungen. Die obere oder höhere Zahl wird systolischer Druck genannt. Sie misst, wenn sich das Herz zusammenzieht. Systolisch sollte höher sein als diastolisch. Das Hinlegen verringert normalerweise die systolische Messung, weil Sie sich ausruhen und entspannter sind, so Dr. Marvin Moser.

Diastolischer Druck

• Diastolischer Druck ist die untere oder niedrigere Zahl in einer Blutdruckmessung. Er tritt auf, wenn sich das Herz zwischen den Schlägen ausruht. Er ist im Allgemeinen immer niedriger als der systolische Druck. Das Hinlegen kann den diastolischen Teil Ihres Blutdrucks verringern.

Blutdruckfaktoren

• Viele Faktoren beeinflussen den Blutdruck. Körperliche Faktoren wie Herzfrequenz, Flüssigkeitsvolumen, Blutgefäßgröße, Blutviskosität, Körperhaltung, Müdigkeit und sogar Hunger können Ihre Rate verändern. Auch Stress, Depressionen und Angstzustände können ihn beeinflussen.

Körperhaltung

• Wenn Sie sitzen, stehen oder liegen, sollte sich Ihr Blutdruck ändern. Dies hat mit der Wirkung der Schwerkraft und Flüssigkeitsänderungen zu tun. Das Hinlegen senkt normalerweise den Druck, so das "Journal of Clinical Nursing". Selbst das Blutdruckmessgerät, das Sie verwenden, kann in verschiedenen Haltungen unterschiedliche Messwerte haben.

Rechte und linke Seite

• Wenn das Liegen auf Ihrer rechten Seite für Sie bequem und entspannend ist, ist es möglich, dass sowohl der systolische als auch der diastolische Druck niedriger sind. Das Liegen auf der linken Seite verbessert die Durchblutung bei schwangeren Frauen.