Asthma bewältigen: Bewährte Strategien zur Reduktion von Anfällen

Asthma-Management

Asthma ist eine entzündliche Lungenerkrankung, die durch Episoden gekennzeichnet ist, die als „Asthmaanfälle“ bekannt sind. Während eines Anfalls kann ein Asthmapatient Keuchen, Brustenge und Atemnot erfahren. Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um Asthmaexazerbationen zu verringern.

Anweisungen

1. Machen Sie einen Allergietest, um Umweltfaktoren zu identifizieren, die eine Asthmaexazerbation auslösen könnten. Allergene wie Schimmel, Tierhaare, Hausstaubmilben und Kakerlaken lösen bei anfälligen Personen oft Asthmaanfälle aus. Sobald diese identifiziert sind, entfernen Sie sie, indem Sie Ihre Wohnräume gründlich reinigen und bekämpfen, um Kakerlaken zu eliminieren.
2. Identifizieren Sie nicht-allergische Asthma-Auslöser wie Zigarettenrauch, Luftverschmutzung, Luftfeuchtigkeit, kalte Temperaturen und Innenraumdämpfe. Reduzieren Sie ihre Auswirkungen, indem Sie das Rauchen in Innenräumen verbieten, die Verwendung von Reinigungsmitteln einschränken und einen Luftentfeuchter betreiben. Wenn die Luftverschmutzungswerte hoch sind oder es draußen kalt ist, bleiben Sie drinnen oder tragen Sie eine Gesichtsmaske.
3. Führen Sie zwei Wochen lang ein Ernährungstagebuch, um zu sehen, ob bestimmte Lebensmittel Ihre Asthmaexazerbationen erhöhen. Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die Sulfite enthalten, wie Rotwein.
4. Lassen Sie sich die saisonale Grippeimpfung verabreichen. Viren, einschließlich des Grippevirus, können eine Asthmaexazerbation auslösen. Waschen Sie sich häufig die Hände, um das Risiko anderer Virusinfektionen zu reduzieren, die einen Asthmaanfall auslösen können.
5. Rauchen Sie nicht. Rauchen führt dazu, dass die Auskleidung der Atemwege mehr Schleim produziert, was einen Asthmaanfall auslösen kann.
6. Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen beim Sport, da Sport oft Asthmaexazerbationen verursachen kann. Treiben Sie keinen Sport bei Kälte, hoher Luftfeuchtigkeit, wenn Sie krank sind oder wenn der Pollenwert hoch ist. Halten Sie Ihren Inhalator bereit, wenn Ihr Arzt einen verschrieben hat – nur für den Fall.
7. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Medikamente und Inhalatoren zur Verringerung von Asthmaexazerbationen und verwenden Sie diese wie verordnet.