Arthritis-Schmerzen bewältigen: Effektive Strategien zur Linderung

Leider gibt es kein Heilmittel gegen Arthritis. Wenn bei Ihnen diese Erkrankung diagnostiziert wird, werden Sie wahrscheinlich mit regelmäßigen Episoden von Gelenkschmerzen und Steifheit zu tun haben. Aber selbst wenn Sie Arthritis nicht dauerhaft heilen können, gibt es mehr als ein paar Wege, um Arthritis zu kontrollieren und viele schmerzfreie Tage zu genießen.

Was Sie benötigen

• Kompresse
• Salben
• Medikamente

Anleitung

1. Eine Kompresse anwenden, um Schmerzen zu bewältigen. Kälte- und Wärmekompressen sind schnelle Heilmittel gegen Gelenkschmerzen und Steifheit. Nehmen Sie entweder ein Heizkissen oder eine Eispackung und tragen Sie diese für 20 Minuten auf die Arthritis-Stellen auf. Entfernen Sie die Kompresse für 20 Minuten und wiederholen Sie es dann.

2. Auf die Waage steigen. Überprüfen Sie regelmäßig Ihr Gewicht, um sicherzustellen, dass Sie sich in einem gesunden Bereich befinden. Schon leichtes Übergewicht übt Druck auf Ihre Knie und Knöchel aus, was Gelenkschmerzen verursacht. Nehmen Sie ab, um Schmerzen zu lindern.

3. Gelenkschmerzen und Steifheit einreiben. Salben bieten sofortige Linderung von Schmerzen und Steifheit. Tragen Sie nachts ein topisches Medikament auf, um morgendliche Steifheit vorzubeugen, oder tragen Sie es nach anstrengender Aktivität auf, um Schmerzen zu verhindern. Wie angegeben verwenden.

4. Ihre Gelenke trainieren. Lassen Sie nicht zu, dass Arthritis-Schmerzen Ihr Leben kontrollieren und immobilisieren. Trainieren und stärken Sie stattdessen Ihre Gelenke. Gute Optionen sind Walking, Aqua-Aerobic und Schwimmen.

5. Entzündungen auf natürliche Weise loswerden. Omega-3 ist ein natürliches entzündungshemmendes Nahrungsergänzungsmittel. Nehmen Sie es regelmäßig ein, um Arthritis-Schmerzen zu kontrollieren.

6. Schmerzen mit Medikamenten behandeln. Selbst wenn Hausmittel wirksam sind, erfordern manche Gelegenheiten möglicherweise Medikamente zur Schmerzlinderung. Verwenden Sie rezeptfreie Medikamente – wie Aspirin und Ibuprofen –, um Schmerzen zu stoppen, oder ziehen Sie ein stärkeres entzündungshemmendes Medikament in Betracht, das von einem Arzt erhältlich ist.