Warme Wraps für Knieschmerzen

Warm wickelt sich um ein verletztes Knie fühlen sich gut aus zwei Gründen: als Wärme steigert die Durchblutung bis zum Knie , bewegen bebauten Flüssigkeiten aus und Sauerstoff bewegt sich in. Wärme entspannt auch die Gelenke und lindert Krämpfe . Wärmegrundlagen

Verwenden Wärme für chronische Probleme wie wiederkehrende , aber leichte Schmerzen , und nicht mehr als 20 Minuten pro Sitzung , drei bis vier Mal pro Tag nicht überschreiten. Das Ziel ist, die Gewebe zu entspannen, während Anregung der Durchblutung . Vorsicht : . Nicht eine Verpackung zu heiß zum Anfassen
Dual Purpose Wraps

Sie können diese Packungen entweder Kälte oder Hitze , indem sie entweder gelten in den Gefrierschrank oder die Mikrowelle , was sie ideal für die Behandlung einer Vielzahl von Verletzungen und Beschwerden. "Manche Experten empfehlen, Wechsel zwischen Wärme-und Kältebehandlungen ," entsprechend WebMDs Knieschmerzen Health Center .
Heizkissen

Idealerweise verwenden Sie ein Heizkissen ausgestattet mit einem programmierbaren Timer, der Überwachung der Dauer der Behandlung .
Hot Compress

Drugs.com ' s Guide zum Knie Schleimbeutelentzündung hilft, berät die Schaffung einer heißen Kompresse durch Eintauchen einer sauberen Waschlappen im warmen Wasser , wringen es aus, und die Anwendung für den Standard 20 Minuten
Whirlpool

Wickeln Sie es mit Wasser - . gönnen Sie sich einen Whirlpool ebenso wie Profi-Athleten zu tun. Obwohl nicht die praktische Option , wenn Ihre Behandlung erfordert Hitze mehrmals pro Tag , bietet eine warme Eintauchen in Wasser die meisten Entspannung der Muskeln und Gelenke.