Epsom-Salz und Arthritis: Vorteile, Evidenz & was die Forschung sagt

Arthritis ist eine schmerzhafte Erkrankung, die durch eine Gelenkentzündung verursacht wird. Typische Symptome am Gelenk sind Schmerz, Rötung, Steifheit und Schwellung. Arthritis betrifft Männer und Frauen aller Altersgruppen und Rassen, tritt am häufigsten jedoch bei Personen über 65 Jahren auf. Laut den Centers for Disease Control and Prevention gaben schätzungsweise 46 Millionen Erwachsene in den USA an, dass ein Arzt ihnen eine Form von Arthritis diagnostiziert hat. Die Erkrankung kann durch viele Faktoren ausgelöst werden, darunter Genetik, Trauma, körperliche Belastung, Adipositas sowie ein Mangel an organischem Natrium und Mineralstoffen.

Was es ist

Viele behaupten, dass Epsom-Salz-Bäder sowie Cremes und Lotionen mit Epsom-Salz als Hausmittel gegen Arthritis eingesetzt werden können. Epsom-Salze sind eine Magnesiumsulfat-Verbindung. Laut der National Academy of Sciences sind die meisten Amerikaner magnesiummangelhaft, was zu der hohen Rate an Herzerkrankungen, Osteoporose, Arthritis und Gelenkschmerzen in unserer Gesellschaft sowie einer Reihe anderer Beschwerden beiträgt. Die National Academy of Sciences schätzt, dass der durchschnittliche amerikanische Mann 80 Prozent des für eine gute Gesundheit benötigten Magnesiums erhält, während Frauen nur 70 Prozent der empfohlenen Werte bekommen. Der Epsom Salt Council berichtet, dass ein erhöhtes Magnesiumspiegel durch Baden in einem mit Magnesiumsulfatkristallen, also Epsom-Salz, angereicherten Bad erreicht werden kann.

Epsom-Salz-Bad

Ein Bad ist die effektivste Art, Epsom-Salz als Hausmittel gegen Arthritis zu nutzen. Füllen Sie Ihre Badewanne mit heißem Wasser und geben Sie drei Tassen Epsom-Salz hinzu. Steigen Sie ein und baden Sie. Muskeln und steife Gelenke werden durch das heiße Wasser und die Aufnahme des Magnesiums aus dem Salz entspannt und gelindert. Epsom-Salz kann auch oral eingenommen werden, indem man 3 Esslöffel Epsom-Salz und 3 Esslöffel frischen Zitronensaft zu 1 Pint warmem Wasser gibt. Nehmen Sie morgens 1 Esslöffel und abends einen weiteren. Wenn es vom Körper aufgenommen wird, hilft das Magnesium aus dem Salz, von Arthritis betroffene Muskeln und steife Gelenke zu beruhigen und zu entspannen. Während arthritiscurs.us behauptet, „es gebe bisher keine überzeugenden Belege dafür, dass (Epsom-Salz) oder irgendetwas sonst eine echte Heilung bewirkt“, gibt es zahlreiche persönliche Erfahrungen, die diese Behauptung stützen.

Nebenwirkungen

Es ist wichtig, vor der Anwendung alternativer Hausmittel stets Ihren Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie an Herzerkrankungen oder Nierenerkrankungen leiden. Die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen von Epsom-Salz-Bädern sind Übelkeit, Krämpfe, Muskelschwäche und Durchfall. Epsom-Salz-Bäder können auch zu übermäßiger Austrocknung der Haut führen.