Die besten Schuhe bei Arthrose: Schmerzen reduzieren & Mobilität verbessern

Überblick

Der Zustand der Arthrose verschlimmert sich nur im Laufe der Zeit, daher ist es wichtig, Wege zu lernen, sie zu bewältigen oder ihre Auswirkungen auf tägliche Aktivitäten zu begrenzen. Das Tragen spezieller Schuhe kann Menschen mit Kniearthrose helfen, ihre Schmerzen beim Gehen zu reduzieren.

Arthrose

Die degenerative Gelenkerkrankung, auch Arthrose genannt, tritt auf, weil der Knorpel im Gelenk abgenutzt wird. Dieser Prozess des Knorpelabnutzens erfolgt im Laufe der Zeit und kann jedes Gelenk im Körper betreffen, einschließlich der Knie. Während Arthrose nicht geheilt werden kann, kann sie behandelt werden, sodass Schmerzen reduziert werden und körperliche Aktivität weiterhin eine Option bleibt, so die Mayo Clinic. Daher ist einer der Wege, diese häufigste arthritische Erkrankung der Knie, zumindest zu behandeln, ein bestimmter Schuh zu tragen.

Bedeutung

Frauen sind laut einer Studie des Department of Physical Medicine and Rehabilitation, Harvard Medical School (Mai 1998), doppelt so wahrscheinlich wie Männer, Kniearthrose zu bekommen. Und Frauen, die High-Heels tragen, erhöhen diese Wahrscheinlichkeit, weil High-Heels mehr Kraft im Kniegelenk des Beins verursachen. Diese zusätzliche Kraft auf das Patellofemoral- und Medialkompartiment, wo normalerweise die Kniearthrose-Degeneration auftritt, ist 23 Prozent größer, wenn High-Heels getragen werden, im Vergleich zu Barfußlaufen.

Schuh-Überlegungen

Das Centre for Health, Exercise and Sports Medicine an der University of Melbourne veröffentlichte im März 2009 Forschungsergebnisse in PubMed.gov, die stützen, dass bestimmte Arten von Schuhen helfen, die Kniebewegung des medialen Kompartiments des Knies zu reduzieren. Medialkompartiment-Last (Kraft), die bei einigen Kniebewegungen auftritt, wie beim Gehen in High-Heels, kann zur Arthrose-Degeneration beitragen.

Die Ergebnisse des Zentrums zeigten, dass Schuhe mit einer niedrigen Ferse (oder gar keiner Ferse) und die flexibel sind (biegen, anstatt Bewegung einzuschränken), für Arthrose-Betroffene vorteilhafter sind als Schuhe mit höheren Fersen und weniger Flexibilität.

Schuharten

Stangenware, die in Einzelhandelsgeschäften verkauft wird, bietet im Allgemeinen nur eine flache Oberfläche an der Unterseite des Schuhs. Aber Personen, die an Kniearthrose leiden, können von Schuhen profitieren, die unebene Unterseiten haben, wenn sie speziell für Personen mit Kniearthrose entwickelt wurden.

Die APOS System-Schuhe sind ein Beispiel. Diese Schuhe, die von der Seite wie ein Rollschuh aussehen, verwenden ein Keilsystem, das hilft, Schmerzen zu reduzieren und die Mobilität für Menschen mit Kniearthrose zu erhöhen.

Fehlvorstellungen

Kniearthrose zu haben bedeutet nicht, dass eine Person flache Oberflächen suchen muss, um Kniekomplikationen, Stürze oder weitere Degeneration zu vermeiden. Stattdessen bedeutet es, dass bestimmte Bewegungen eine schnellere Degeneration des Knorpels im Knie verursachen können als andere Bewegungen. Daher sollten diese Arten von Bewegungen (wie beim Gehen in High-Heels oder engen Schuhen) vermieden werden.

Einlagen

Zusätzlich zu bestimmten Arten von Schuhen, die bei Kniearthrose helfen, sind auch spezielle Schuh-Einlagen hilfreich. Keileinlagen, die speziell für Personen mit Kniearthrose entwickelt wurden, können die notwendige Unterstützung bieten, um Bewegung (oder sie zu begrenzen) im Schuh zu fördern, die für Personen mit Kniearthrose vorteilhaft ist.