Gesunde Ernährung für Psoriasis-Arthritis

Wenn Sie mit Psoriasis und Arthritis diagnostiziert wurde, dieser Zustand wird als Psoriasis-Arthritis bezeichnet. Es bewirkt, Gelenkschmerzen, Steifigkeit und Entzündungen, schließlich zu einer dauerhaften Schädigung der Gelenke führt. Leider hat die Forschung nicht abschließend gezeigt , dass jede bestimmte Lebensmittel oder Ernährung kann verhindern oder zu heilen Psoriasis-Arthritis . Allerdings gibt es bestimmte Lebensmittel, die dafür bekannt sind, die Entzündungen verursachen , so vermeidet diese können helfen, den Zustand. Machen Wise Food Choices

Vermeiden Sie rotes Fleisch, Zitrusfrüchte und Lebensmittel wie Kartoffeln, Tomaten , Auberginen und Paprika --- alle bekannt, Psoriasis-Arthritis verschlimmern Lebensmittel. Auch vermeiden Speck und andere Formen von verarbeitetem Fleisch . Beginnen Beseitigung dieser Lebensmittel aus Ihrer Ernährung eine nach der anderen und sehen, ob jede Reduktion macht einen Unterschied, wie du dich fühlst. Sie haben , dies für mehrere Tage oder Wochen tun, damit sie wirksam ist oder ob dies eine effektive Verlauf der Behandlung. Achten Sie darauf, Lebensmittel-Etiketten zu lesen und zu kaufen Bio-Lebensmittel , wenn möglich.
Lebensmittel zu Betonen

Vermeiden Sie gesättigte Fette , die der Verzehr von viel mageres Rindfleisch und Geflügel bedeutet . Fisch ist auch eine ausgezeichnete Wahl , ebenso wie fettarme Milchprodukte. Fisch ist gut für Sie , weil es voll von Omega -3, die dazu beitragen, Gelenkentzündungen werden können. Betonen Sie, Kaltwasserfische wie Hering, Makrele, frischen Thunfisch , Forelle und Lachs. Andere Nahrungsmittel, die reich an Omega-3 sind Leinsamen , Soja-Produkte und Walnüssen.
Obst, Gemüse und Wasser

Vermeiden Sie Zitrusfrüchte und Nachtschatten Obst und Gemüse, die sind die oben genannten Tomaten und Auberginen. Trinken Sie viel Wasser , bleiben gut hydriert ist besonders wichtig für Patienten, die mit Psoriasis-Arthritis diagnostiziert wurde

Kurkuma und Ingwer sind bekannte entzündungshemmende Gewürze, und indem sie in Ihrer täglichen Ernährung kann dazu beitragen . Schwellungen. Das Festhalten an einer gesunden , ausgewogenen Ernährung sollte Steuerung " Flare-ups ", sowie eine Verringerung der Schmerzen der Psoriasis-Arthritis helfen.