Sofortige Selbstmanagement (falls kein Inhalator verfügbar)
- Aufrecht sitzen: Leicht nach vorne gelehnt; nicht hinlegen.
- Ruhe bewahren: Panik verschlimmert Bronchospasmus. Lippenbremse anwenden: 2 Sekunden durch die Nase einatmen, 4 Sekunden durch den Mund ausatmen.
- Auslöser entfernen: Weg von Rauch, Staub, kalter Luft, starken Gerüchen, Allergenen.
- Warmer Dampf/Feuchtigkeit: Heiße Dusche, Luftbefeuchter oder warmes koffeinhaltiges Getränk (theophyllinähnliche Wirkung).
- Atmungstechniken: Zwerchfellatmung, Buteyko-Methode (flache Nasenatmung).
- Überwachen: Bei keiner Besserung nach 10–15 Minuten oder Verschlechterung → NOTRUF 112.
Warnzeichen für Notfallversorgung
- Unfähigkeit, ganze Sätze zu sprechen
- Hilfsmuskulatur, Nasenflügeln, Einziehungen
- Zyanose (Lippen/Nägel blau)
- Bewusstseinsänderung, Erschöpfung
- Peak-Flow <50 % persönliches Bestwert (falls bekannt)
Prävention
- Immer Notfall-Inhalator (SABA: Salbutamol) dabei haben.
- Kontrolltherapie einhalten (ICS, ICS/LABA).
- Asthma-Aktionsplan haben (grüne/gelbe/rote Zonen).
- Auslöser identifizieren und meiden.
Verlassen Sie sich bei einem schweren Anfall nie allein auf Hausmittel.**
