Effektive Strategien zur Vorbeugung und Bewältigung von Pollenallergien

Etwa 40 Millionen Amerikaner sind von Allergien betroffen. Die daraus resultierenden oberen Atemwegsbeschwerden, bekannt als „allergische Rhinitis“, werden allgemein als „Heuschnupfen“ bezeichnet, wenn sie durch Pollenempfindlichkeit verursacht werden. Heuschnupfen ist gekennzeichnet durch juckende Augen, laufende Nase, Niesen und Husten und kann die Betroffenen elend machen. Obwohl es schwierig ist, dem Pollen auszuweichen, der Sie niesen lässt, gibt es Möglichkeiten, Ihren Heuschnupfen nicht aus dem Ruder laufen zu lassen.

Das benötigen Sie

• Austauschluftfilter
• Atemschutzmaske

Anleitung

1. Finden Sie heraus, worauf Sie allergisch sind, und lernen Sie, es zu erkennen. Die beste Methode, um Pollenallergien vorzubeugen, ist, sich nicht in der Nähe der Arten von Bäumen, Sträuchern, Gräsern oder Unkräutern aufzuhalten, die Ihre Symptome verursachen.

2. Halten Sie Fenster geschlossen und lassen Sie Dachbodenventilatoren nicht laufen, die Pollen in Ihr Haus lassen. Um kühl zu bleiben, lassen Sie die Zentralklimaanlage oder ein Fensterklimagerät laufen; wechseln Sie die Filter regelmäßig, um Pollen- und Staubansammlungen zu vermeiden.

3. Waschen Sie Haustiere häufig und wischen oder bürsten Sie sie ab, wenn sie von draußen hereinkommen. Pollen reisen auf dem Fell Ihres Haustieres in Ihr Haus mit, also halten Sie die Tiere aus Ihrem Schlafzimmer und von Möbeln fern.

4. Stauben und saugen Sie mindestens zwei- bis dreimal pro Woche, um Pollenansammlungen in Innenräumen zu vermeiden. Erwägen Sie, beim Hausputz eine Atemschutzmaske zu tragen, da durch die Reinigung aufgewirbelter luftgetragener Pollen und Staubpartikel Ihre Allergien ausgelöst werden können.

5. Lassen Sie einen High-Efficiency Particulate Air (HEPA)-Luftreiniger in Ihrem Schlafzimmer laufen, um Ihr Zuhause von drinnen eindringenden Pollen zu befreien. Nachts sauberere Luft zu atmen, kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, wenn Sie Ihren Tag beginnen.

6. Tragen Sie eine Atemschutzmaske beim Rasenmähen oder bei Gartenarbeit, um luftgetragene Pollen und diejenigen zu vermeiden, die Sie bei der Arbeit aufwirbeln.

7. Vermeiden Sie es, an windigen oder nassen Tagen übermäßig viel Zeit im Freien zu verbringen. Die Pollenwerte sind bei steigendem Wind und nach Regenschauern am höchsten.

8. Pollen haften an Kleidung, also ziehen Sie sich um, wenn Sie nach Hause kommen, und werfen Sie schmutzige Teile in die Wäsche. Duschen Sie auch, um Pollenansammlungen aus Ihrem Haar zu entfernen.