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Wenn Sie unter einer Erkältung, Grippe, einer Nebenhöhlenentzündung oder sogar Allergien leiden, können Sie beginnen, einen gewissen Druck in Ihren Nebenhöhlen zu spüren. Dies ist nicht nur äußerst unangenehm, sondern kann auch zu relativ starken Kopfschmerzen führen. Um den quälenden Schmerz in Ihrem Kopf zu vermeiden und diesen Druck in Ihren Nebenhöhlen zu lindern, gibt es ein paar einfache Dinge, die Sie tun können, um dem Problem entgegenzuwirken.
Beginnen Sie damit, den Feuchtigkeitsgehalt in Ihrem Zuhause zu erhöhen. Sie können dies einfach tun, indem Sie einen Luftbefeuchter oder Verdampfer in den Räumen verwenden, die Sie am häufigsten nutzen, einschließlich Wohnzimmer, Familienzimmer und Schlafzimmer.
Nehmen Sie eine heiße Dusche. Der Dampf einer heißen Dusche ist eine einfache Möglichkeit, Sinusdruck zu lindern.
Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr. Diese Methode zur Linderung von Sinusdruck ist wie die Behandlung des Problems von innen nach außen. Ausreichend Flüssigkeit in Ihrem Körper hält die Schleimhäute Ihrer Nasengänge auf natürliche Weise feucht und hält Ihren Schleim in einer „normalen“ Konsistenz; dies verhindert, dass sich Verstopfungen bilden, die Druck auf Ihre Nebenhöhlen ausüben können.
Legen Sie ein warmes, feuchtes Handtuch auf Ihr Gesicht. Dies verschafft Ihnen nicht nur etwas Linderung von dem Druck, den Sie in Ihren Nebenhöhlen spüren, sondern spendet auch Ihren Nasengängen etwas Feuchtigkeit.
Schnupfen Sie etwas Salzwasser oder ein Kochsalzspray. Dies funktioniert ähnlich wie die Erhöhung Ihrer Flüssigkeitszufuhr, da diese Methode die Schleimhäute Ihrer Nasengänge feucht hält.
Nehmen Sie ein Antihistaminikum oder ein Abschwellmittel, um die Schwellung der Nasengänge zu reduzieren, was den auf die Nebenhöhlen ausgeübten Druck lindern kann.
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