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Die Ursachen von Allergien lauern überall und verursachen alle Arten von Symptomen. Selbst Ihre Müdigkeit kann auf einen allergischen Auslöser zurückgeführt werden. Es ist wichtig zu verstehen, wie Allergien und Müdigkeit zusammenhängen, und einige Lebensstilstrategien zu erlernen, die die Lebensqualität enorm verbessern können.
CFS oder Chronisches Erschöpfungssyndrom kann durch viele Gesundheitsfaktoren verursacht werden, von Schlafmangel, Vitaminmangel, psychischen Problemen bis hin zu Krankheitszusammenhängen. Manchmal kann es selbst für einen Arzt schwierig sein, die Ursache zu identifizieren. Forscher haben jedoch entdeckt, dass über 50 Prozent der Patienten mit CFS auch Allergien haben. Warum lösen Allergien Lethargie aus? Allergien überreizen oder überfordern das Immunsystem und lassen den Körper daher erschöpft fühlen. Nasenverstopfung beeinträchtigt die Atmung während des Schlafs und verursacht eine Art Schlafapnoe, die verhindert, dass eine Person einen tiefen, erholsamen Schlaf hat. Während der allergischen Reaktion schüttet der Körper übermäßige Zytokine aus, die Chemikalien sind, die Sie schwach fühlen lassen, ähnlich wie bei einer Grippe.
Wenn Sie länger als sechs Monate mindestens vier der folgenden Symptome haben, leiden Sie wahrscheinlich an CFS: Schlechter Kurzzeitgedächtnis und Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, Halsschmerzen, Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen (ohne Schwellung oder Rötung), chronische Kopfschmerzen, schmerzhafte Lymphknoten und/oder ein ständiges Unwohlsein.
Dr. Leo Galland, der Autor von Power Healing, schrieb, dass Sie erkennen können, ob Ihre Müdigkeit mit Allergien zusammenhängt oder nicht, indem Sie sehen, wie Ihr Körper auf Bewegung reagiert. Wenn es allergiebedingt ist, sollte Ihr Körper gut auf kurze, sanfte Übungsroutinen reagieren und sich energiegeladen fühlen. Wenn Ihre Müdigkeit jedoch durch andere Ursachen verursacht wird, hilft Bewegung nicht und könnte Sie sich sogar schlechter fühlen lassen.
Ihre Müdigkeit wird verschwinden, wenn Ihre Allergien richtig behandelt werden. Besuchen Sie Ihren Arzt und lassen Sie eine gründliche allergologische Untersuchung durchführen, um herauszufinden, worauf Sie allergisch sind und was Sie vermeiden sollten. Halten Sie Ihr Zuhause sauber und trocken, um Staub und Schimmel zu vermeiden. Baden Sie Ihre Haustiere im Haus mindestens einmal pro Woche. Waschen Sie Ihre Bettlaken und Kissenbezüge wöchentlich in heißem Wasser. Wenn Sie oft eine verstopfte Nase haben, versuchen Sie, auf einem Liegestuhl zu schlafen. Es hilft Ihnen, besser zu atmen als im Liegen. Spülen Sie Ihre Nasenlöcher ein- oder zweimal täglich mit einem Nasenspray mit Kochsalzlösung, um Allergene zu entfernen.
Ein ungesunder Verdauungstrakt kann Ihr Immunsystem schwächen, Ihre Empfindlichkeit gegenüber Allergien erhöhen und Ihren Körper dementsprechend kraftlos und unwohl fühlen lassen. Meiden Sie strikt Lebensmittel, auf die Sie allergisch sind. Wenn Sie chronische Verdauungsprobleme haben, besuchen Sie Ihren Arzt und lassen Sie auf Darmparasiten untersuchen. Zwei bis drei Tassen Kamillentee am Tag können Müdigkeit und Muskelschmerzen reduzieren. Nehmen Sie Sibirischer Ginseng-Nahrungsergänzungsmittel ein, um die Produktion von Zytokinen zu verringern. Versuchen Sie, einige dieser allergiebekämpfenden Lebensmittel in Ihre tägliche Speisekarte aufzunehmen (es sei denn, Sie sind darauf allergisch): Joghurt, Rapsöl, Olivenöl, Kaltwasserfisch, frisches Obst und Gemüse.
Warum ist Bewegung gut bei Allergien? Bewegung verengt die Blutgefäße in Ihrer Nase, schafft mehr Platz für Luft und öffnet dementsprechend die Nebenhöhlen. Übertreiben Sie es jedoch nicht. Beginnen Sie langsam. Machen Sie sanfte Übungen wie Yoga oder Tai Chi oder langsame aerobe Konditionsroutinen wie Gehen, Radfahren und Schwimmen für etwa 15 bis 30 Minuten täglich.
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