Morgendlicher Nasensekret verstehen und lindern: Ursachen und Lösungen

Schleim ist eine wichtige Substanz, die die Nase und der Rachen produzieren, um die Nasengänge zu schmieren und Fremdstoffe wie Allergene, Bakterien und Viren zu binden und zu zerstören. Allerdings kann überschüssiger Schleim aufgrund von Sinusitis, Allergien oder Erkältungen ansteigen oder dickflüssig werden, wodurch er schwer zu entfernen ist. Postnasaler Drip, oder Abfluss, tritt auf, wenn überschüssiger Schleim den Rachen hinunterläuft. Abfluss kann Reizungen im Hals, Husten oder den Drang verursachen, den Hals zu räumen, um den Schleim zu entfernen. Abfluss ist typischerweise nachts oder morgens schlimmer, aber Sie können ihn normalerweise leicht vorbeugen oder lindern.

Anleitung

1. Luftbefeuchter verwenden

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luft in Ihrem Schlafzimmer über Nacht zu befeuchten. Feuchtigkeit hilft, Schleim zu verdünnen.

2. Kissen hochlagern

Schlafen Sie mit Ihren Kissen hochgelagert oder verwenden Sie ein erhöhtes Konturkissen, um zu verhindern, dass Abfluss den Rachen hinunterläuft.

3. Ausreichend trinken

Halten Sie sich durch das Trinken von Wasser und anderen Flüssigkeiten über den Tag verteilt hydriert. Eine angemessene Flüssigkeitszufuhr hilft, den Schleim dünn zu halten, damit er leichter abfließt.

4. Kochsalz-Nasenspray oder Nasenspülung verwenden

Verwenden Sie rezeptfreies Kochsalz-Nasenspray oder Nasenspülung (z. B. ein Nasenspülset oder Neti-Topf) gemäß den Packungsanweisungen. Das Sprühen oder Spülen der Nasengänge kann helfen, überschüssigen Schleim oder Reizstoffe zu entfernen, die zum Abfluss beitragen. Medline Plus warnt davor, Kochsalz-Nasensprays häufiger als drei Tage an und drei Tage ab zu verwenden, es sei denn, Ihr Arzt verordnet es anders.

5. Expektorans oder Antihistaminikum abschwellendes Mittel einnehmen

Nehmen Sie ein rezeptfreies Expektorans (z. B. Guaifenesin), um Schleim zu verdünnen, oder nehmen Sie ein Antihistaminikum oder abschwellendes Mittel ein, um die Menge des produzierten Schleims zu reduzieren. Ihr Arzt kann ein geeignetes rezeptfreies Medikament für Sie empfehlen. Beachten Sie, dass einige rezeptfreie Antihistaminika oder abschwellende Mittel Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit haben können oder mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, wechselwirken können.

6. Arzt kontaktieren, wenn der Abfluss gelb oder grün ist

Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn der Abfluss gelb oder grün ist, insbesondere wenn er von Nasennebenhöhlen-Schmerzen oder Fieber begleitet wird. Diese Verfärbung kann auf eine virale Infektion wie eine Erkältung oder eine bakterielle Infektion hindeuten. Antibiotika können nur bakterielle Infektionen behandeln, und Ihr Arzt kann andere Behandlungsoptionen verschreiben oder empfehlen, um Symptome einer viralen Infektion zu lindern.