Allergiker Diäten

Die Mayo Clinic definiert " Nahrungsmittelallergie " als Reaktion eines Immunsystems auf den Verzehr von bestimmten Nahrungsmitteln . Lebensmittel-Allergie -Symptome sind Juckreiz im Mund, Atembeschwerden , Bauchschmerzen, Nesselsucht, Schwellungen und Schwindel. Manche Menschen erleben Anaphylaxie, eine potentiell lebensbedrohliche Reaktion , die Verengung der Atemwege , Schock und Tod oder Koma führt , wenn sie nicht behandelt . Nach einer Allergie- freie Ernährung ist der beste Weg, um sich aus, die eine allergische Reaktion auf etwas, was Sie essen zu halten. Funktion

Eine Allergie -freie Diät hat die Ziele der Vermeidung negativer körperliche Reaktionen auf das, was Sie essen und Aufräumen keine Symptome, die Sie haben können. Die Mayo Clinic listet Weizen, Milch , Eier, Erdnüsse, Nüsse , Fisch , Schalentiere und Soja als die Top acht Nahrungsmittelallergene , wenn Sie allergisch auf Lebensmittel, einschließlich Gewürze und Lebensmittelzusatzstoffe sein könnte.

Typen

Eine einfache Allergie -freie Diät bedeutet Verzicht auf Essen alle Lebensmittel, die Sie allergisch sind , einschließlich Nebenprodukte der Lebensmittel . Zum Beispiel, wenn Sie allergisch auf Soja sind , müssen Sie nicht nur vermeiden, Tofu und Sojamilch , aber Sie müssen möglicherweise auch Soja- Lecithin, eine gemeinsame Lebensmittelzusatzstoff zu vermeiden. Wenn Sie vermuten, Sie haben Lebensmittelallergien sind aber nicht sicher , was sie sind , können Sie eine Eliminationsdiät , die das Ausschneiden alle Allergene und wahrscheinlich langsam indem Sie sie zurück in die Reaktionen Ihres Körpers beobachten beinhaltet folgen .


Eigenschaften

das Hauptmerkmal einer Allergie -freie Diät ist die Beseitigung von Ihrer Diät von allen Lebensmitteln , die Ihnen allergische Reaktionen. Dieses Regime gibt Ihrem Immunsystem die Fähigkeit zu entgiften und ihre Produktion von allergischen Reaktionen. Die George Foundation Mateljan schlägt sich auf hypoallergene Nahrungsmittel wie glutenfreie Getreide -, Lamm- , Birnen, Gemüse und Reis. Diese Diät gehört auch die Suche nach alternativen Quellen der Ernährung, wie Mandel -oder Reismilch , wenn Sie allergisch auf Milch-und Soja-Milch gibt .
Warnungen

Wenn Sie brauchen, um zu beseitigen verschiedene Lebensmittel aus Ihrer täglichen Ernährung , können Sie am Ende mit Nährstoffmangel. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater oder ähnliche Gesundheits-Provider , um festzustellen , ob Sie Vitamine oder andere Nahrungsergänzungsmittel brauchen . Auch könnte man Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen auftreten, wenn Sie zunächst geschnitten Allergene aus Ihrer Ernährung. Diese Phase könnte ein paar Tage oder ein paar Wochen dauern , jeder ist anders. Sprechen Sie mit Ihren Gesundheits-Provider , wenn Sie Bedenken haben.