Übermäßigen Schleim managen: Ursachen, Linderung & Hausmittel

Einleitung

Während die meisten Menschen sich nicht viele Gedanken über Schleim machen, ist eine gesunde Menge Schleim für unseren Körper von Vorteil. Er schützt empfindliches Gewebe vor Schäden und Trockenheit und dient als Blockade gegen schädliche Keime. Zu viel Schleim kann jedoch lästig sein und sogar Ihren Alltag beeinträchtigen. Es gibt jedoch mehrere Lösungen, um überschüssigen Schleim zu reduzieren oder zu entfernen und es einfacher zu machen, den Tag ohne einen endlosen Vorrat an Taschentüchern zu überstehen.

Was Sie benötigen

• Taschentücher
• Antihistaminika
• Expektorantien
• Abschwellende Mittel
• Neti-Topf
• Antibakterielle Handseife
• Händedesinfektionsmittel

Anleitung

1. Putzen Sie Ihre Nase, um gelegentlich überschüssigen Schleim zu entfernen. Anstatt mit einem postnasalen Drip und einer laufenden Nase zu leben, entschuldigen Sie sich gelegentlich, um Ihre Nase zu putzen und sich wohler zu fühlen.

2. Nehmen Sie rezeptfreie Antihistaminika, Expektorantien oder abschwellende Mittel ein. Stellen Sie sicher, dass Sie die Produktanweisungen während der Einnahme befolgen. Diese Produkte verdünnen entzündete Schleimhäute, lösen Schleim auf und reduzieren ihn und erleichtern das Atmen, wenn Sie ein Problem mit überschüssigem Schleim haben.

3. Vermeiden Sie Milchprodukte und kalte Getränke, die beide häufig eine übermäßige Schleimproduktion verursachen. Scharfe Lebensmittel verursachen ebenfalls eine anfängliche Zunahme von Schleim, haben aber eine verdünnende Wirkung darauf, was es einfacher macht, ihn aus Ihrem System auszuscheiden.

4. Unterziehen Sie sich einem Allergietest. Überschüssiger Schleim in Ihrer Nase, Ihrem Hals und Ihren Lungen kann durch ernährungsbedingte, saisonale oder andere Arten von Allergien verursacht werden. Konsultieren Sie Ihren Arzt und fragen Sie, ob ein Allergietest in Ihrem Fall angemessen sein könnte.

5. Verwenden Sie einen Neti-Topf, um Schleim zu verdünnen und zu entfernen. Ein Neti-Topf ist ein kleiner Topf mit einem Griff und einer Ausguss, der eine Kochsalzlösung enthält, um Schleim zu entfernen, der die Nasengänge verstopft. Befolgen Sie die Anweisungen, die mit Ihrem Neti-Topf geliefert werden, um Ihr Salzwasser vorzubereiten; und erlernen Sie die richtige Technik, um die Lösung in Ihre Nasenlöcher zu gießen und Schleim zu entfernen.