Natürliche ADHD-Behandlung: Strategien für verbesserte Konzentration und Wohlbefinden

Medien eliminieren

Fernsehen und Videospiele sind bei Kindern immer beliebter geworden. TV-Programme, Werbung und actionreiche Videospiele können dazu führen, dass Kinder eine kürzere Aufmerksamkeitsspanne haben und Schwierigkeiten haben, den Fokus auf eine Aufgabe aufrechtzuerhalten. Um ADHD natürlich zu behandeln, eliminieren oder reduzieren Sie die Nutzung von Medien im Leben Ihres Kindes und ersetzen Sie es durch eine Aktivität, die die Aufmerksamkeit verbessert, wie Lesen oder Kunst schaffen.

Erhöhung von Omega-Fettsäuren

Omega-Fettsäuren erhöhen den Fokus und die Aufmerksamkeitsspanne eines Kindes, was sehr hilfreich sein kann, wenn ADHD ohne den Einsatz von Stimulanzien behandelt wird. Omega-Fettsäuren sind in einer Vielzahl von Quellen zu finden, am häufigsten in Lein-, Hanfsamen- und Lebertranölen. Reformhäuser führen diese Artikel normalerweise im Kühlbereich. Sie können auch in Nahrungsergänzungsform eingenommen werden.

Ernährungsauslöser reduzieren

Bestimmte Lebensmittelzusatzstoffe verursachen eine Zunahme der Hyperaktivität, eine Verringerung der Aufmerksamkeit und eine verkürzte Fokuszeit. Diese Zusatzstoffe umfassen Lebensmittelfarbstoffe, künstliche Aromen, künstliche Zucker und Fette sowie chemische Konservierungsstoffe und Füllstoffe. Raffinierte Kohlenhydrate und Zucker können zu Hyperaktivität führen. Vermeiden Sie diese Auslöser und ersetzen Sie verarbeitete Lebensmittel durch Vollwertkost – frisches Obst, mageres Fleisch und Gemüse.

Auf Allergien prüfen

Manchmal werden Allergien fälschlich als ADHD diagnostiziert. Bevor Sie zu einem Allergologen gehen, versuchen Sie, potenzielle Auslöser für zwei Wochen aus der Ernährung Ihres Kindes zu streichen, und fügen Sie sie dann nacheinander wieder der Ernährung Ihres Kindes hinzu.
Lebensmittel, die allergische Reaktionen auslösen können, umfassen Milchprodukte, gelbe Lebensmittel (Mais oder Kürbis), verarbeitete Lebensmittel, Fruchtsäfte, weißen Zucker, Schokolade, künstliche Süßstoffe, Aufschnitt, Mononatriumglutamat und frittierte Lebensmittel.