ADHS oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ist eine häufige Störung, die sowohl Kinder als auch Erwachsene betrifft. Sie wird häufiger bei Jungen diagnostiziert, aber auch Mädchen können ADHS haben. Obwohl das stereotypische Bild eines Kindes mit ADHS das eines hyperaktiven, unruhigen Jungen ist, werden Kinder mit vorwiegend unaufmerksamem ADHS, die häufiger Mädchen sind, eher als stille Träumer wahrgenommen. Egal, welche Art von ADHS bei Ihnen oder Ihrem Kind diagnostiziert wurde, es gibt einige natürliche Strategien, die Ihnen helfen können, anstelle von oder zusätzlich zur konventionellen medizinischen Behandlung.
Ursachen von ADHS
- Forscher haben keine spezifische Ursache von ADHS identifiziert, und es gibt Kontroversen darüber, ob die Diagnose zu häufig gestellt wird. Allerdings deuten einige Hinweise auf einen genetischen Ursprung von ADHS hin, da es in Familien gehäuft auftritt. Einige naturheilkundliche Praktizierende glauben, dass ADHS hauptsächlich durch den modernen westlichen Lebensstil verursacht wird, mit seiner schnelllebigen Kultur, TV- und Internetnutzung sowie einer ungesunden Ernährung, die zu viel Zucker und verarbeitete Lebensmittel enthält.
Ernährung
- Dr. Benjamin Feingold, ein Kinderallergologe, schlug eine Diätregelung zur Behandlung von ADHS vor, indem er eine Reihe von Lebensmitteln aus der Ernährung entfernte, darunter solche mit künstlichen Aromen und Farbstoffen. Die Wirksamkeit der Feingold-Diät wurde nicht klinisch bewiesen, aber viele Eltern von Kindern mit ADHS sagen, dass es ihnen geholfen hat. Es könnte sein, dass die Feingold-Diät indirekt wirkt, indem sie die Gesamtqualität der Ernährung verbessert; Lebensmittel ohne künstliche Zusatzstoffe sind auch weniger wahrscheinlich zuckerhaltiger Junkfood. Der Zuckerkonsum ist ebenfalls ein Streitpunkt, da viele Mainstream-Studien nahelegen, dass er nicht die Ursache für hyperaktives Verhalten ist, Eltern glauben jedoch oft, dass er ihre Kinder beeinflusst. Obwohl die Studien nicht schlüssig sind, besteht kein Zweifel daran, dass eine Ernährung mit weniger Zucker und mehr frischen Lebensmitteln gesünder ist, daher ist es ein guter erster Schritt bei der natürlichen Behandlung von ADHS.
Vitamine
- Der Mangel an einigen häufigen Nährstoffen kann die Symptome von ADHS verschlimmern. Ob dieser Mangel ausreicht, um als Ursache von ADHS angesehen zu werden, ist wiederum umstritten, aber es ist wahrscheinlich, dass die Sicherstellung einer ausreichenden Vitaminzufuhr zumindest einige Symptome von ADHS lindern kann. Diese Nährstoffe umfassen Magnesium, Eisen, Zink, Vitamin B6 und Omega-3-Fettsäuren. Wenn Ihre Ernährung nicht ausreichende Mengen dieser Nährstoffe enthält, kann es von Nutzen sein, ein Multivitaminpräparat einzunehmen, das sie enthält. Seien Sie vorsichtig, Kindern keine höhere Dosis eines Vitamins zu geben als empfohlen; überschüssiges Eisen kann Verstopfung verursachen oder in höheren Dosen sogar giftig sein.
Lebensstiländerungen
- Die Entfernung ablenkender Einflüsse aus der Umgebung kann einer Person mit ADHS helfen. Begrenzen Sie die Fernsehzeit oder stellen Sie den Fernseher in einen wenig frequentierten Bereich des Hauses. Vermeiden Sie es, bei hellen künstlichen Lichtquellen lange aufzubleiben. Erwähnen Sie Meditation oder andere Entspannungstechniken und versuchen Sie, ausreichend Schlaf und Bewegung zu bekommen.
Naturheilkunde
- Ein lizenzierter naturheilkundlicher Praktizierender könnte eine Kur mit pflanzlichen Behandlungen für ADHS vorschlagen. Obwohl das Feld relativ neu und unerprobt ist, haben einige Kräuter wie Baldrian und Kamille eine lange Tradition in der Volksmedizin zur Entspannung, daher könnten sie auch bei der Behandlung von Hyperaktivität wirksam sein. Konsultieren Sie einen Naturheilpraktiker für einen spezifischen Behandlungsplan.
