Wie Stay Focused mit ADHS

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine relativ häufige neurologische Erkrankung, die oft in der Kindheit beginnt . Obwohl die Symptome variieren für jede Person , ist eine gemeinsame Wirkung von ADHS die Unfähigkeit , konzentriert zu bleiben , wenn sie versuchen , eine Aufgabe auszuführen . Egal, ob Sie bei der Arbeit, der Schule oder der Arbeit an einem persönlichen Projekt , nicht fokussiert sind kann eine Maut zu zahlen. Zum Glück, denn der Prävalenz haben Ärzte ADHS im Detail untersucht und haben Möglichkeiten, Menschen zu helfen, konzentriert bleiben gelernt . Was Sie brauchen
Medizin
Bleistift
Papier
Gum
Stressabbau
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1

als Nehmen Sie verordnete Medikamente gerichtet . Nicht Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Heilplankann Sie hyperaktiv , vergesslich und reduzieren Sie Ihre Aufmerksamkeitsspanne. Nehmen Sie das Medikament jeden Tag zur gleichen Zeit.
2

Schreiben Sie eine tägliche Liste " zu tun" und dabei zu bleiben . Wenn Menschen Ziele für sich selbst und schreiben Sie sie auf , sind sie eher, sie zu erreichen .
3

Lassen Sie sich geplante Pausen. Wenn Sie wissen, dass Sie eine Pause kommen , werden Sie eher an die Arbeit bis zu diesem Zeitpunkt .
4

Fidget so viel wie Sie wollen. Nach Additude Magazine, die mit ADHS, die bewegen und zappeln herum in der Lage sind mehr konzentriert zu bleiben . Kauen Sie einen Kaugummi , kritzeln auf einem Notebook, häkeln einen Pullover oder spielen mit einem Ball Stressabbau .
5

Setzen Sie sich in einer Lage, die es Ihnen leicht, sich zu konzentrieren macht . Wenn Sie in der Klasse oder in einer Sitzung sind, können in den Rücken sitzen Sie anfälliger abdriften . Für manche Menschen sitzen in der Front-und Center können ihnen helfen, konzentriert zu bleiben .
6

Arbeiten Sie in einer Tageszeit, wo Sie am besten fühlen, zu arbeiten. Wenn Sie ein Nachtmensch sind, nehmen Sie die Nacht Klassen oder tun Sie Ihre Arbeit dann . Wenn Sie nicht auf Ihre Arbeitsplan wählen , stellen Sie sicher, dass Sie viel Ruhe und haben gut gegessen.