Nicht-medikamentöse Optionen bei ADHS: Alternativen zu ADS-Medikamenten

Über nicht-medikamentöse Optionen bei ADHS

ADS, oder Aufmerksamkeitsdefizitstörung, ist eine Erkrankung des Gehirns, die dazu führt, dass ein Kind Symptome von Unaufmerksamkeit und Ablenkbarkeit zeigt. Dies kann dazu führen, dass Kinder in der Schule und in sozialen Situationen schlecht abschneiden. Für sie ist es fast unmöglich, sich auf etwas zu konzentrieren. Eine gängige Methode zur Behandlung von ADS ist die Anwendung von Stimulanzien, aber für diejenigen, die diese Form der Behandlung nicht wünschen, gibt es Alternativen.

Ernährung

• Das Weglassen bestimmter Lebensmittel aus der Ernährung eines Kindes könnte seine ADS-Symptome verbessern. Mitte der 70er Jahre fand Benjamin Feingold heraus, dass einige Lebensmittel, die künstliche Aromen, Farbstoffe und Konservierungsstoffe enthalten, eine negative Wirkung auf diese Kinder haben könnten. Es wird empfohlen, künstliche Farbstoffe – insbesondere die roten und gelben Farbstoffe – aus der Ernährung eines Kindes zu entfernen. Dies, zusammen mit Zucker, Lebensmittelzusatzstoffen und Koffein, galt als schädlich, sie aus der Ernährung eines Kindes mit ADS oder jedes Kindes zu entfernen oder zumindest zu begrenzen. Das schrittweise Weglassen von Lebensmitteln über ein paar Wochen könnte ebenfalls feststellen, ob es Lebensmittelallergien gibt, die zu den ADS-Verhalten beitragen könnten. Ein Kind mit ADS sollte eine Ernährung haben, die höher an Protein, komplexen Kohlenhydraten und Omega-3-Fettsäuren ist. Einfache Kohlenhydrate sollten minimal sein.

Körperliche Aktivität

• Es ist unerlässlich, dass Kinder mit ADS täglich eine gute Menge an körperlicher Aktivität haben. Etwa 30 bis 45 Minuten körperlicher Anstrengung werden ihnen helfen, indem sie etwas von ihrer überschüssigen Energie verbrauchen. Die körperliche Anstrengung wird ihnen auch helfen, indem sie ihren Dopamin- und Serotoninspiegel erhöht. Dies sind zwei Chemikalien im Gehirn. Das Medikament, das zur Behandlung von Kindern mit ADS verwendet wird, bewirkt dasselbe. Wenn diese Chemikalienwerte steigen, sind Kinder besser in der Lage, sich viel leichter zu konzentrieren. Fokus, Gedächtnis und Verbesserung des impulsiven Verhaltens sind ebenfalls viel besser. Entweder strukturierte Klassen oder etwas, das für das Kind von Interesse ist, wie ein Sport oder Tanz oder dabei zu helfen, Dinge im Garten zu erledigen, werden helfen, diese Energie zu verbrauchen. Gehen, Laufen, Radfahren oder so ziemlich alles, solange es Bewegung beinhaltet, wird ausreichen, um diesen Bedarf für das Kind mit ADS zu decken.

Beratung

• Beratung ist auch dafür bekannt, das Verhalten des Kindes mit ADS zu verbessern. Wenn ein Kind weiß, was von ihm erwartet wird und welche Ziele vor ihm gesetzt sind, kann es besser mit Dingen umgehen. Diskussionen über Verhaltensweisen, die nicht angemessen sind, und was angemessen ist, sind etwas, worauf sich konzentriert wird. Das Kind mit ADS braucht Struktur und klare Anweisungen, um ihm zu helfen, mit seinem ADS zurechtzukommen. Jegliche Frustrationen, die das Kind hat, werden zu dieser Zeit ebenfalls an die Oberfläche gebracht. Der Berater wird dem Kind einige Vorschläge machen, wie es mit seinen Problemen auf akzeptable Weise umgehen kann. Eltern werden auch aufgeklärt, wie sie am besten mit ihrem Kind mit ADS umgehen können. Die Intensität der Beratung wird auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt und könnte so selten wie zweimal im Monat oder so oft wie mehrere Male pro Woche sein.