Ihr Risiko verstehen: Veranlagung für Herzkrankheiten

Bestimmte Menschen haben aufgrund von Faktoren aus Gewohnheiten und Lebensstilentscheidungen sowie Familiengeschichte eine größere Veranlagung für Herzkrankheiten als andere. Diese Faktoren umfassen Ernährung, Bewegung, Stress und Genetik.

Ernährung

Eine Ernährung, die reich an bestimmten Nährstoffen wie Cholesterin und Transfetten ist, erhöht typischerweise Ihr Risiko für Herzkrankheiten. Sie können zu hohem Cholesterin und hohem Blutdruck führen, beides stark mit Herzkrankheiten korreliert. Andererseits kann eine ballaststoffreiche Ernährung Ihr Risiko senken, indem sie Blutdruck und Cholesterin senkt.

Bewegung

Bewegung ist der Schlüssel zur Senkung Ihres Risikos für Herzkrankheiten. Gesunde Mengen an Bewegung können Ihren Blutdruck und Ihr Cholesterin senken. Diejenigen, die sich nicht bewegen, haben ein viel höheres Risiko für Herzkrankheiten, insbesondere Menschen, die übergewichtig sind.

Stress

Hohe Stressmengen können Ihr Risiko für Herzkrankheiten erhöhen. Personen, die überarbeitet sind, unter konstanten emotionalen Problemen leiden oder keine Freizeit haben, leiden möglicherweise unter übermäßigem Stress. Meditation und andere Entspannungstechniken zu praktizieren, ist eine gute Möglichkeit, Stress zu senken.

Genetik

Viele Menschen, die Herzkrankheiten entwickeln, haben eine starke Familienanamnese dafür. Dies deutet darauf hin, dass die Krankheit durch Gene vererbt werden könnte, oder zumindest die Neigung zu der Krankheit könnte verbunden sein.

Umwelt

Eine weitere Erklärung für einen betroffenen Menschen mit einer starken Familienanamnese von Herzkrankheiten ist, dass er bestimmte Gewohnheiten oder Lebensstilmerkmale geerbt hat, die zu einem größeren Risiko beitragen. Zum Beispiel, wenn ein Kind mit Eltern aufwächst, die sich schlecht ernähren, sich nicht bewegen und in einem stressreichen Umfeld leben, besteht eine gute Chance, dass dieses Kind einige dieser Merkmale in seinem Erwachsenenleben erbt.