Ihr biologisches Alter verstehen: Faktoren und Einschätzung

Einleitung

Das wahre Alter eines Individuums wird auch als biologisches Alter einer Person bezeichnet. Es gibt die Geschwindigkeit an, mit der sich die Zellen Ihres Körpers altern. Ihr wahres Alter kann sich erheblich von der Anzahl der Jahre unterscheiden, die Sie bereits am Leben sind. Das wahre Alter basiert auf Ihrer allgemeinen Gesundheit und wird durch Faktoren wie Essgewohnheiten und Fitness oder deren Fehlen bestimmt. Darüber hinaus kann Ihr wahres Alter helfen, die Wahrscheinlichkeit vorherzusagen, dass Sie verschiedene Krankheiten oder Leiden bekommen, die das Ergebnis des Alterns sind.

Anleitung

Bestimmung des wahren Alters

1. Machen Sie einen wahren Alterstest. Der Test ist kostenlos und kann auf Websites wie realage.com durchgeführt werden. Erstellen Sie ein Konto, indem Sie Ihre E-Mail-Adresse und ein Passwort angeben. Geben Sie Ihr Geburtsdatum, Geschlecht, Land und Postleitzahl an. Bewerten Sie Ihr Fitnessniveau im Vergleich zu Ihren Altersgenossen oder anderen in Ihrer Altersgruppe. Sie werden nach Ihrer ethnischen Zugehörigkeit, Ihrem Bildungsstand sowie Ihrem aktuellen Arbeitszeitplan gefragt. Geben Sie die Menge an Schlaf an, die Sie nächtlich erhalten.
2. Geben Sie Informationen über Ihre physischen Attribute wie Größe und Gewicht. Fügen Sie Informationen über Ihren aktuellen Gesundheitszustand hinzu. Seien Sie offen, wenn Sie hohen Cholesterinspiegel, hohen Blutdruck oder andere Beschwerden haben. Geben Sie die Anzahl Ihrer jährlichen Arztbesuche an. Wenn Sie Gewichtsschwankungen erlebt haben, die nicht das Ergebnis von Diäten waren, geben Sie den Prozentsatz an, um den Ihr Gewicht seit Ihrem 25. Lebensjahr geschwankt ist. Geben Sie zusätzlich die Anzahl der Pfunde an, die Sie seit Ihrem 18. Lebensjahr zugenommen haben.
3. Geben Sie das Alter Ihrer leiblichen Eltern an, falls Sie diese Information kennen. Wenn Ihre leiblichen Eltern nicht mehr leben, geben Sie ihr Alter zum Zeitpunkt des Todes an. Geben Sie an, ob Sie zuvor Gesundheitsprobleme wie einen Herzinfarkt, Krebs, Schlaganfall oder Diabetes hatten. Wenn Sie andere medizinische Probleme wie Drogenprobleme, emotionale Störungen und Gelenkschmerzen hatten, kann dies dazu führen, dass Ihr wahres Alter höher ist als Ihr Geburtsalter. Geben Sie an, wie Sie eine Diagnose in Bezug auf Ihre Gesundheitsprobleme erhalten haben, ob von einem Gesundheitsdienstleister oder von einem Familienmitglied. Fügen Sie die Behandlungsmethode hinzu, die Sie zur Korrektur Ihrer Gesundheitsbeschwerden verwenden.
4. Geben Sie die Art Ihrer Rauchgewohnheiten an. Dies beinhaltet, ob Sie aufgehört haben, derzeit rauchen oder Kautabak konsumieren. Geben Sie die Anzahl der Getränke an, die Sie täglich konsumieren. Beantworten Sie Fragen zu Ihrem Stresslevel. Zum Beispiel, wenn Sie in den letzten 12 Monaten arbeitslos waren, könnte diese Art von Stressor eine Rolle bei der Bestimmung Ihres wahren Alters spielen. Geben Sie die Art des Autos an, das Sie fahren, die durchschnittliche Geschwindigkeit, mit der Sie fahren, und die Anzahl der Meilen, die Sie innerhalb eines 12-Monats-Zeitraums mit dem Auto fahren oder mitfahren. Diese Informationen helfen zu bestimmen, welche zusätzliche Menge an Stress dazu führen kann, dass sich Ihre Zellen schneller altern als normal.
5. Geben Sie Details zu Ihren Essgewohnheiten an. Geben Sie die Anzahl der Portionen Nüsse, Obst, Getreide, Gemüse, rotes Fleisch und Fisch an, die Sie wöchentlich oder täglich konsumieren. Ihre Essgewohnheiten spielen eine enorme Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit. Die Aufnahme der richtigen Menge an Obst, Gemüse und mageren Fleischstücken kann helfen, Körperfett zu reduzieren und Ihnen ein gesünderes Erscheinungsbild innen und außen zu verleihen. Geben Sie Details zu Ihren Trainingsgewohnheiten an. Geben Sie die Häufigkeit und Dauer an, mit der Sie Cardio- und Gewichtstrainingroutinen durchführen.
6. Geben Sie Ihren Namen und Ihre E-Mail-Adresse ein. Die Ergebnisse Ihres wahren Alterstests werden an Ihre E-Mail-Adresse gesendet. Sie erhalten einen Plan, der Ihnen hilft, medizinische Probleme oder potenzielle Bereiche medizinischer Besorgnis zu lösen.