Hydrochlorothiazid und Flüssigkeitsretention: Ursachen und Lösungen verstehen

Wenn Sie einen hohen Blutdruck oder eine Herzkrankheit haben, kann Ihr Arzt Hydrochlorothiazid verschreiben – ein Medikament, das dem Körper hilft, überschüssiges Wasser und Natrium auszuscheiden.

Ein häufiges Missverständnis über Wassereinlagerungen ist, dass dies bedeutet, dass Sie zu viel Wasser in Ihrem Körper haben – obwohl das Gegenteil der Fall ist. Normalerweise lagern Menschen Wasser ein, weil sie nicht richtig hydriert sind und der Körper versucht, das Wasser, das er kann, zu halten. Dies kann zu Blähungen in den Beinen, Knöcheln und anderen Körperbereichen führen.

Eine Nebenwirkung von Hydrochlorothiazid ist übermäßiges Wasserlassen, und deshalb haben Patienten möglicherweise das Gefühl, dass sie nicht ausreichend hydriert sind. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um dem entgegenzuwirken und Ihren Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen, aber denken Sie immer daran, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Ihre Ernährung oder Bewegungsgewohnheiten während der Einnahme eines verschriebenen Medikaments ändern möchten.

Anleitung

1. Trinken Sie mehr Wasser. Dies mag kontraintuitiv erscheinen, aber mehr Wasser zu trinken hilft den Nieren, ihre Arbeit zu tun. Wasser hilft den Nieren, Salz effizienter aus dem Körper zu entfernen, und dies kann zu weniger Wassereinlagerungen und weniger Durst führen. Wenn Sie normalerweise kein Wasser trinken, reicht es möglicherweise schon aus, Ihre Zufuhr zu erhöhen. Vergewissern Sie sich bei Ihrem Arzt, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten.

2. Essen Sie weniger Salz. Salzige Lebensmittel veranlassen Ihren Körper, Wasser einzulagern, um es zu verdünnen. Je weniger salzige Lebensmittel Sie essen, desto weniger müssen Ihre Nieren arbeiten, um es zu verarbeiten, und desto weniger Wasser werden Sie einlagern.

3. Üben Sie im Wasser. Wenn Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder einen eigenen Swimmingpool haben, können Sie einige sanfte Wasserübungen machen. Einfach im Wasser hin und her gehen oder ein paar Bahnen schwimmen reicht aus. Eine halbe Stunde Wasserübung jeden zweiten Tag kann helfen, die Flüssigkeit durch Ihren Körper zu bewegen. Lassen Sie Ihren Arzt wissen, bevor Sie mit Ihrem neuen Bewegungsprogramm beginnen, um gesundheitliche Bedenken auszuschließen.

4. Setzen Sie sich mit hochgelagerten Füßen hin. Wenn Sie feststellen, dass Sie geschwollene Beine oder Knöchel haben, kann einfaches Hinlegen oder Zurücklehnen mit hochgelagerten Beinen dazu beitragen, dass die eingelagerte Flüssigkeit zu den Nieren gelangt, um in Urin verarbeitet zu werden.