Ein Leitfaden für öffentliche Saunen: Etikette, Vorteile und was Sie erwartet

Öffentliche Saunen nutzen

Öffentliche Saunen können Menschen, die sie noch nicht benutzt haben, seltsam erscheinen. Es sind einfach beheizte Räume oder Gebäude, die von Menschen genutzt werden, um das Schwitzen zu beschleunigen. Die meisten Fitnessstudios sind mit Saunen ausgestattet, wegen ihrer positiven Auswirkungen, einschließlich erhöhter Kalorienverbrennung, verbesserter Blutcirculation und Linderung von Muskelverspannungen.

Benötigte Utensilien

• Zwei Handtücher
• Sandalen
• 8 Unzen Wasser

Anleitung

1. Trinken Sie mindestens acht Unzen Wasser und vermeiden Sie eine schwere Mahlzeit in der Stunde vor dem Betreten der Sauna.

2. Nehmen Sie allen Schmuck ab. Metallischer Schmuck könnte Ihre Haut in der Hitze verbrennen, und Uhren können zerbrechen. Nehmen Sie Brillen oder Kontaktlinsen ab, bevor Sie eine Sauna betreten. Brillen beschlagen und Kontaktlinsen können schmelzen.

3. Tragen Sie leichte Kleidung. Ziehen Sie einen Badeanzug, ein Handtuch oder Kleidung an, in der Sie nicht schwitzen möchten, während Sie in einer Sauna sitzen. Wenn Sie in einer Infrarotsauna sind, die Strahlenwärme statt Dampf verwendet, wird ein Handtuch empfohlen, damit Sie die Infrarotstrahlen nicht blockieren. Tragen Sie immer nicht-lederne Sandalen in einer Sauna. Ledersandalen werden mit der Zeit hart und spröde, und die Dichtungsmittel, die die Sandalen zusammenhalten, lösen sich mit dem Schweiß auf.

4. Bringen Sie ein zweites Handtuch mit, um darauf zu sitzen, während Sie in der Sauna sind, um Schweiß aufzusaugen. Die meisten Saunen haben zwei Sitzhöhen: hohe Sitzplätze und niedrige Sitzplätze. Die niedrigeren Sitzplätze sind kühler, weil Wärme aufsteigt. Es wird empfohlen, dass Anfänger die niedrigeren Sitzplätze wählen.

5. Verlassen Sie die Sauna nach fünfzehn Minuten. Wenn Sie eine zweite Sitzung wünschen, trinken Sie etwas Wasser und warten Sie zehn Minuten, bevor Sie wieder eintreten.

6. Nehmen Sie nach dem Sitzen in der Sauna eine kühle Dusche, um den Schweiß abzuwaschen.

7. Denken Sie an andere, wenn Sie in einer öffentlichen Sauna sitzen. Tragen Sie mindestens ein Handtuch, wenn Sie eine Sauna betreten. Gehen Sie davon aus, dass keine Nacktheit erlaubt ist, bis Sie einen Trend nackter Menschen bemerken, die ein- und ausgehen. Starren Sie andere nicht an, während Sie in der Sauna sind, und respektieren Sie ihren persönlichen Raum. Wenn Sie mit jemandem sprechen möchten, sprechen Sie leise, um die ruhige Stimmung der Sauna zu respektieren. Tun Sie Ihren Teil, indem Sie gelegentlich Wasser und nur Wasser auf die Saunasteine gießen. Überlassen Sie es nicht den anderen.