Effektive Husten- & Niesetikette: Ein CDC-empfohlener Leitfaden

Eine Vielzahl von Erkrankungen, die durch Viren verursacht werden, die Nase, Rachen und Lungen infizieren, einschließlich Grippe, Erkältung, Keuchhusten und anderen Atemwegserkrankungen, werden am häufigsten durch Husten, Niesen und unreine Hände verbreitet. Vermeiden Sie es, Keime zu verbreiten, die andere infizieren oder Sie erneut infizieren und Ihre Krankheit verlängern können, indem Sie dem Protokoll der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) zum Abdecken von Husten und Niesen und zur allgemeinen Verhinderung der Keimverbreitung folgen.

Decken Sie Ihr Husten und Niesen ab

• Wenn Sie husten oder niesen, bedecken Sie Mund und Nase mit einem Taschentuch und werfen Sie das benutzte Taschentuch sofort weg. Wenn kein Taschentuch verfügbar ist, husten oder niesen Sie in Ihren Ärmel oder Ellbogen, anstatt in Ihre Hände. Wenn Sie in Ihre Hände niesen, werden die Keime dort übertragen und dann weiter auf alle Gegenstände, die Sie anschließend berühren. Neben dem Abdecken Ihres Hustens und Niesens tun Sie Ihr Bestes, um immer von anderen entfernt zu husten oder zu niesen.

Reinigen Sie Ihre Hände

• Waschen Sie sich nach dem Husten oder Niesen immer die Hände mit antibakterieller Seife und warmem Wasser. Waschen Sie sich 20 Sekunden lang die Hände, indem Sie Ihre Hände kräftig aneinander reiben, um jede Oberfläche zu schrubben und Keime zu entfernen. Halten Sie ein alkoholbasiertes Händedesinfektionsmittel, sei es in Form von Einweg-Tüchern oder Gel, bei sich, falls keine Seife und kein Wasser verfügbar sind. Wenn Sie ein Gel-Desinfektionsmittel verwenden, reiben Sie das Gel in Ihre Hände, bis sie trocken sind.

Verhindern Sie die Verbreitung von Keimen auf andere Weise

• Keime können über zwei Stunden auf Oberflächen überleben, daher vermeiden Sie es, wenn Sie krank sind, Ihre Augen, Nase und Ihren Mund zu berühren, damit Sie keine Keime von Ihren Händen auf andere Oberflächen übertragen, die Sie berühren. Reinigen Sie Ihre Hände häufig, nicht nur nach dem Husten oder Niesen, falls Sie sich unbewusst ins Gesicht fassen. Teilen Sie niemals Essbesteck, Trinkgläser oder andere persönliche Gegenstände mit anderen, wenn Sie krank sind. Suchen Sie Ihren Arzt zur Behandlung auf, bleiben Sie zu Hause und ruhen Sie sich aus, besonders wenn Sie Symptome der Grippe haben, einschließlich hohes Fieber, Kopfschmerzen, extreme Müdigkeit, Husten, Halsschmerzen, laufende oder verstopfte Nase, Gliederschmerzen sowie Übelkeit, Erbrechen und/oder Durchfall.

Bleiben Sie gesund

• Selbst wenn Sie gesund sind, ergreifen Sie ähnliche vorbeugende Maßnahmen, um sich nicht anzustecken und Keime nicht zu verbreiten, da nicht jeder, der krank ist, dem Protokoll der CDC zur Verhinderung der Keimverbreitung folgen mag. Der beste Weg, sich nicht mit Grippe und anderen Atemwegserkrankungen anzustecken, ist, sich gegen Grippe und Lungenentzündung impfen zu lassen, besonders während der Grippezeit.