Ihr Idealgewicht berechnen: BMI- und Hamwi-Formeln

Formeln zur Berechnung Ihres optimalen Gewichts basieren normalerweise auf Ihrer Körpergröße. Eine der beliebtesten Methoden wird BMI oder Body-Mass-Index genannt, der von der Weltgesundheitsorganisation als Standard für das optimale Gewicht verwendet wird. Eine andere wird Hamwi genannt und wurde von Dr. GJ Hamwi erstellt und 1964 von der American Diabetes Association veröffentlicht.

Benötigte Dinge

• Maßband
• Taschenrechner

Anleitung

1. Bestimmen Sie Ihre Körpergröße, falls Sie sie nicht bereits kennen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Schuhwerk ausziehen. Lassen Sie jemand anderes das Maßband verwenden.
2. Berechnen Sie Ihr optimales Gewicht, wenn Sie eine Frau sind. Die Formel für Frauen lautet 100 Pfund für die ersten 60 Zoll (oder 5 Fuß). Addieren Sie 5 Pfund für jeden zusätzlichen Zoll.
3. Berechnen Sie das optimale Gewicht für einen Mann. Die Formel lautet 106 Pfund für die ersten 5 Fuß (60 Zoll). Addieren Sie 6 Pfund für jeden zusätzlichen Zoll.