Wie Memory Loss Lessen

Jeder vergisst . Es ist normal und ist ein Prozess des Gehirns, das Speichern und Abrufen von Informationen bei der Bestimmung , was wichtig ist . Allerdings sind Gedächtnislücken beängstigend, wenn sie zur Routine werden oder sich verschlimmern Laufe der Zeit beginnen. Gedächtnisverlust kann auf eine Vielzahl von Gründen, darunter Medikamente , Alkohol -und Drogenkonsum , Stress, leichte kognitive Beeinträchtigung und sogar Demenz zugeschrieben werden. Sie können unten Gedächtnisverlust verlangsamen und Verbesserung der kognitiven Funktion , indem es sich anregende geistige Aktivitäten . Was Sie
Schach
Kreuzworträtsel Buch
Kontrolleure
Sudoku Rätselbuch
Brauchen
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Binden Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten durch das Spielen Gehirn Spiele, wie Kreuzworträtsel, Sudoku , Dame und Schach , die Sie zwingen , zu denken und zu erinnern. Erfahren Sie eine neue Fertigkeit , wie Bildhauerei oder ein Instrument spielen . Lesen, schreiben , Musik hören und sogar meditieren, um langsam Gedächtnisverlust zu helfen.
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pflegen und soziale Interaktionen mit Freunden, Familie und sogar Fremden. Kommunikation mit Menschen kann Stress reduzieren. Geistiges Gespräch kann auch anregend sein und damit im Speicher Verbesserung zu unterstützen.
3

in Mnemotechnik , ein Memory-Tool Technik zum Abruf Informationen verwendet Teilnehmen. Akronyme , Reime , grammatikalische und Anekdoten Listen können Ihnen helfen, schwierige Erinnerungen erinnern und stimulieren dein Gehirn .
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Versuchen Neurobic Übungen, die Ihre fünf physischen Sinne und emotionalen Sinn zu verwenden, um Ihr Gehirn Nährstoffe helfen , die Herstellung stärken , zu bewahren und zu wachsen Gehirnzellen. Tägliche Übungen gehören Neurobic Anziehen oder Waschen Sie Ihre Haare mit geschlossenen Augen , das Essen mit der anderen Hand , brechen Routinen oder die Kombination von Sinnen , wie Musik hören, während Modelliermasse .