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Es ist unmöglich, jeglichen Kontakt mit Viren und Bakterien vollständig zu eliminieren, aber mit ein paar Schritten und Verfahren können Sie die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie sich mit Viren infizieren, und die Chancen verbessern, dass Ihr Körper Viren abwehren kann. Viren können auf verschiedene Weise verbreitet werden, einschließlich Speichel, sexueller Übertragung, Niesen und sogar auf Ihren Händen.
Vermeiden Sie kontaminierte Nahrung und Wasser auf Reisen, und vermeiden Sie fragwürdiges Fleisch, Milchprodukte und alle vom US-Lebensmittel- und Arzneimittelamt (FDA) zurückgerufenen Lebensmittel, um eine Gastroenteritis zu vermeiden, die durch ein Darmvirus verursacht werden kann.
Waschen Sie Ihre Hände häufig mit Seife und Wasser, besonders nach dem Kontakt mit jemandem, der möglicherweise an einem Virus erkrankt ist, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass sich das Virus verbreitet. Eltern von Kindern sollten sich die Hände nach dem Wickeln und vor der Zubereitung von Lebensmitteln waschen. Wenn Sie kein Waschbecken mit Seife benutzen können, tragen Sie Händedesinfektionsmittel mit sich und verwenden Sie es häufig.
Vermeiden Sie das Teilen von Getränken oder Besteck – und lehren Sie Kinder, dies ebenfalls zu tun – um die Verbreitung eines Virus zu vermeiden.
Die Grippeimpfung und andere routinemäßige Impfungen zu erhalten, ist eine grundlegende Maßnahme, um dem Körper Immunität gegen Viren zu verleihen und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie krank werden oder sich anstecken.
Die Verwendung von Kondomen bei jeder sexuellen Aktivität kann die Chancen verringern, sexuell übertragbare Viren zu übertragen oder sich mit ihnen zu infizieren, einschließlich des Humanen Immundefizienz-Virus (HIV) und des Humanen Papillomvirus (HPV).
Beseitigen Sie stehendes Wasser in und um Ihr Zuhause, einschließlich verlassener Pools oder übrig gebliebenen Regenwassers, um die Menge an Mücken zu reduzieren, die Sie und Ihr Grundstück anlocken. Mücken übertragen das West-Nil-Virus unter anderem durch Blutübertragung.
In der medizinischen Zeitschrift „Epidemiology and Infection“ deutete eine Studie vom Dezember 2006 darauf hin, dass ein Vitamin-D-Mangel das Risiko für Infektionskrankheiten erhöht. Die Sonneneinstrahlung ist der einzige natürliche Weg für den Körper, mehr Vitamin D zu erhalten, aber Lebertran ist eine weitere Möglichkeit, die Vitamin-D-Zufuhr zu erhöhen.
Reinigen Sie Haushaltsgegenstände und häufig berührte Oberflächen zu Hause und bei der Arbeit mit Bleichmittel oder alkoholisierten Tüchern, einschließlich Telefonen, Tastaturen, Schreibtischen und Türgriffen, um Keime zu eliminieren, die Viren übertragen können.
Essen Sie richtig, schlafen Sie genug und treiben Sie Sport, um Ihren Körper und Geist in bestmöglicher körperlicher Verfassung zu halten, um Ihr Immunsystem zu stärken und sich vor Virusinfektionen zu schützen. Vermeiden Sie Rauchen, übermäßigen Alkoholkonsum und Stress, um Ihre Chancen zu verbessern, ein Virus zu bekämpfen.
Laut den Centers for Disease Control and Prevention sollte antivirale Chemoprophylaxe (z. B. Tamiflu) für Personen mit hohem Risiko für Komplikationen bei Grippeviren und für diejenigen, die möglicherweise mit dem Virus oder einer infizierten Person in Kontakt gekommen sind, verwendet werden. Diese Medikamente sind etwa 70 bis 90 Prozent wirksam bei der Vorbeugung von Grippe.
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